mundarijaga

Mashqlar

Skameykada mashq qilish

Dastgoh pressining o'zgarishlari: buni qanday qilib to'g'ri qilish kerak

O'qish vaqti: 5 daqiqa Albatta, dastgoh pressi eng mashhur mashqlardan biri bo'lib, asosan bodibilding bilan shug'ullanadigan erkaklar tomonidan qo'llaniladi. Bu katta hajmli va kuchli ko'krak qafasini rivojlantirmoqchi bo'lganlar uchun asosiy mashqlardan biridir. Ammo, ko'krak mushaklaridan tashqari, dastgoh pressi boshqalarni ham jalb qiladi ... O'qishni davom ettiring »Dastgoh pressining o'zgarishlari: buni qanday qilib to'g'ri qilish kerak

mashqlar uzaytiruvchi stul

Kengaytma kafedrasi : Harakat va o'zgarishlarni qanday qilish kerak

O'qish vaqti: 4 daqiqa Haqiqatan ham samarali pastki tana mashqlarini bajarish inson tanasini butunlay o'zgartirishi mumkin bo'lgan narsadir. Uyg'unlik nuqtai nazaridan ham, tana estetikasi nuqtai nazaridan ham, chunki oyoq mashg'ulotlariga e'tibor bermaslik mashqlarning barcha natijalariga zarar etkazishi mumkin ... O'qishni davom ettiring »Kengaytma kafedrasi : Harakat va o'zgarishlarni qanday qilish kerak