Ба мундариҷа гузаред

Симуляторҳои нардбон: Табларзаи толори навро кашф кунед!

Вақти хондан: 3 дақиқаҳо

Оё шумо ягон бор симулятори зинапояро дидаед? Оё он дар ҳақиқат вазни худро гум мекунад? Ин ва дигар саволҳо дар бораи ин усули нави аэробӣ, ки шумо дар ин ҷо ҳал хоҳед кард. Нигаред ба поён!

Фасли аз ҳама интизори сол фаро мерасад ва бо он хоҳиши аз даст додани он килоҳои изофӣ, шакл додани бадан ва ҳаёти солимтар шудан танҳо меафзояд. Толорҳои варзишӣ ва марказҳои фитнесс дар охири сол аз одамони дорои як ҳадаф пур мешаванд: вазни худро гум кардан ва мушакҳои баданро барои лаззат бурдан аз тобистон, соҳилҳо, идҳо ва идҳо бо бадани ҳайкалча муайян кунед.

Ҳар сол имкониятҳо меафзоянд ва машқҳои гуногуни ҷисмонӣ низ бо мақсади аз даст додани вазнҳои тез ва оҳангсозии мушакҳо ба вуҷуд меоянд, ки яке аз онҳо ва симулятори зинапоя, ки дар толорҳо ҳамчун машқи аълои кардио муваффақияти бузург ба даст овардааст ва омӯзишро мағлуб кардааст чанд нафар дар муҳити мувофиқ.

Симуляторҳои зинапоя дастгоҳи навест, ки дар толорҳои муосири муосир мавҷуд аст, аммо ин як машқи машҳур барои ҳамаи мост, ки аллакай зинапояҳои умумиро медонем. Навоварӣ ва муваффақияти симуляторҳои зинапоя натиҷаест, ки он зуд ба бадан меорад ва дар давоми ним соати омӯзиш миқдори зиёди калорияҳоро месӯзонад ва инчунин мушакҳои поёниро оҳанг мекунад.

Мақолаи имрӯза махсус аст ва шумо ҳама маълумоти заруриро дар бораи симуляторҳои зинапоя медонед, он чист, агар он хуб бошад, агар натиҷаҳои қаноатбахш оварад, миқдори калорияҳои сӯхта ва тамоми манфиатҳои онро бидонед.

индекси пост

Simulator Stair чист?

Симуляторҳои зинапоя як дастгоҳи машқҳои аэробӣ аст, он ба пайроҳаи хурд монанд аст, аммо он шуморо ба ҳеҷ куҷо намебарад, шумо дар як ҷо мемонед ва танҳо боло меравед. Дар ин дастгоҳ шумо метавонед суръати болоравӣ ё пастравӣ, суръати паст, миёна ё баландро назорат кунед. Шумо инчунин метавонед машқҳои вазнинро интихоб кунед, ба монанди боло рафтани ду қадам дар як вақт.

Ин хуб аст? Шумо чанд калория сӯзонед?

Симуляторҳои зинапояҳо хуб нестанд, олӣ! Ин дар варзишгоҳҳои муосире, ки дастгоҳ доранд, муваффақияти бемаънӣ буд, он ба дастгоҳе мубаддал шуд, ки бо натиҷаҳои зуд ба корбарон меорад.

Агар шумо дар ҷустуҷӯи машқе бошед, ки калорияҳои зиёдро сӯзонад, ин барои шумо беҳтарин аст! Машқи сӣ дақиқагӣ дар симуляторҳои зинапоя метавонад дар давоми ним соат тақрибан 400 калорияро сӯзонад! Ин аҷиб аст! Ҳангоми давидан ё велосипедронӣ шумо тақрибан 200 калория, тақрибан нисфи симуляторҳои зинапояро дар як вақт сӯзондед.

Симуляторҳои зинапоя чӣ манфиатҳо доранд?

Манфиатҳои симуляторҳои зинапоя бисёранд, агар шумо мехоҳед вазни худро гум кунед, ин як иттифоқчии бузург дар машқҳои шумост, зеро он якбора калорияҳои зиёдро месӯзонад.

Муҳим аст, ки пеш аз оғози машқ барои ҳадафҳои худ, шумо бо духтур маслиҳат кунед ва ниёзҳои худро барои арзёбии ҳолати шумо шарҳ диҳед ва бигӯед, ки оё шумо метавонед ягон машқи аэробиро анҷом диҳед. Хуб аст, ки шумо озмоишҳоро аз қабили электрокардиограмма ва фишори ҷисмонӣ мекунед.

Яке аз бартариҳои бузурги симулятори зинапоя дар он аст, ки он инчунин барои онҳое тавсия дода мешавад, ки танҳо машқҳои каммасрафро иҷро карда метавонанд. Баъзе одамони вазни зиёдатӣ ё онҳое, ки мушкилоти буғумҳо, зону ва мушкилоти дигар доранд, метавонанд танҳо машқҳоеро анҷом диҳанд, ки ба минтақаҳои зарардида таъсире надоранд ва симулятори зинапоя яке аз онҳост. Беҳтарин барои одамоне, ки ин гуна мушкилот доранд.

ХОНЕД >>>  Желатин: Оё вай вазни худро гум мекунад? Тамоми манфиатҳои ба саломатии шумо овардаро дар инҷо бубинед!

Илова ба онҳое, ки аллакай зикр шуда буданд, симуляторҳои нардбон як алтернативаи хуб мебошанд, агар шумо аз истифодаи пайроҳаи пайроҳа, нақлиёт ё велосипедҳои стационарӣ хаста бошед.

Машқе, ки дар симуляторҳои зинапоя анҷом дода шудааст, ба ҷуз аз даст додани вазн, мушакҳои пойҳо ва глутҳоро оҳанг ва муайян мекунад. Агар шумо хоҳед, ки соқи пойдор ва боли идеалии бе целлюлит дошта бошед, симулятори зинапоя як машқи комил аст. Илова бар ин, ӯ инчунин мушакҳои поёни шуморо (барои онҳое, ки ҳолати бад доранд) ва инчунин мушакҳои шикам ва гӯсолаҳоро машқ мекунад.

Нигоҳубин

Агар шумо аз ягон бемории дил ё буғумҳо азоб мекашед, пеш аз анҷом додани машқҳои худ, бо духтури мутахассис маслиҳат кунед ва бифаҳмед, ки кадом машқҳо барои шумо ва мушкилоти шумо беҳтаринанд, то бадтар нашаванд.

Ҳангоми машқ дар симулятори зинапоя, маҳдудиятҳои худро эҳтиром кунед, ҳамеша бо машқи сабуктар оғоз кунед ва танҳо пас аз рӯзҳо ё ҳафтаҳо, сарбориро зиёд кунед, то организм мутобиқ кардан.

Ҳангоми машқ, ба ҳолати худ диққат диҳед, ба пеш такя накунед ва бо фишор додани дастҳоятон ба монеаи паҳлӯӣ талошро ҷуброн накунед, то мушакҳои дигарро ба таври нодуруст пур накунед.

Ҳамеша омӯзиши худро бо нишондод ва назорати тренери ҷисмонӣ анҷом диҳед.

Оё ин мақола барои шумо муфид буд? Дар шарҳҳо ба мо бигӯед!

Садо Ояндасоз

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.




Captcha-ро дар ин ҷо ворид кунед: