Ғизо

Чӣ тавр баланд бардоштани қувваи ҷисмонӣ

Чӣ тавр зиёд кардани қувваи мушакҳо: Биомӯзед, ки чӣ гуна дар ҳақиқат гипертрофия кардан мумкин аст

Ҷонатан Бейрао
2 май 202231 май 2022

Вақти хондан: 6 дақиқаҳо Бисёр одамоне ҳастанд, ки мехоҳанд қувватро зиёд кунанд, то имкони гипертрофия дошта бошанд. Одамоне, ки ҳамарӯза дар толори варзишӣ ҳастанд, ҳадафи асосии худ, албатта, маҳз ба даст овардани массаи мушакҳо мебошанд, аммо барои ба даст овардани қувват дар мушакҳо ва… Хонданро идома диҳед »Чӣ тавр зиёд кардани қувваи мушакҳо: Биомӯзед, ки чӣ гуна дар ҳақиқат гипертрофия кардан мумкин аст

Бифаҳмед, ки чӣ гуна варамро, ки аз нигоҳ доштани моеъ ба вуҷуд омадааст, коҳиш диҳед

Ҷонатан Бейрао
21 апрел 202226 апрел 2022

Вақти хондан: 7 дақиқаҳо Яке аз бузургтарин мушкилоте, ки як қисми одамон доранд, нигоҳ доштани моеъ аст, ки одатан дар занон маъмул аст ва боиси варами зиёди бадан мегардад. Ин намуди мушкилот метавонад ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ оварда расонад, ба монанди нигоҳдорӣ… Хонданро идома диҳед »Бифаҳмед, ки чӣ гуна варамро, ки аз нигоҳ доштани моеъ ба вуҷуд омадааст, коҳиш диҳед

5 беҳтарин рафъи иштиҳои табиӣ

Доктор Лариса Шарф, ғизошинос
13 апрел 202226 май 2022

Вақти хондан: 7 дақиқаҳо Ғайр аз он чизе, ки дар боло нишон дода шудааст, рафъи иштиҳо мавҷуданд, ки табиӣ ҳастанд ва метавонанд дар танзими вазн, бидуни омодагии мушаххас бо онҳо кӯмак кунанд. Беҳтарин рафъи иштиҳо, ки шумо метавонед барои зиёд кардани серӣ ва кам кардани… Хонданро идома диҳед »5 беҳтарин рафъи иштиҳои табиӣ

диетолог барои ба даст овардани массаи мушакҳо

Пеш аз рафтан ба диетолог дар бораи фарқияти ғизои функсионалӣ ва варзишӣ чиро донед

Ҷонатан Бейрао
4 апрел 20224 апрел 2022

Вақти хондан: 6 дақиқаҳо Диетолог як касби бениҳоят муҳим дар ҷаҳони ҳозираест, ки мо дар он зиндагӣ мекунем, ки дар он мо ҳамеша мушкилоти марбут ба ғизои бад ба вуҷуд меоянд. Ҳама одамон метавонанд аз машварат бо диетолог манфиат гиранд, хоҳ бо сабабҳои эстетикӣ, хоҳ ба фоида… Хонданро идома диҳед »Пеш аз рафтан ба диетолог дар бораи фарқияти ғизои функсионалӣ ва варзишӣ чиро донед

Чӣ тавр бояд парҳези детоксро анҷом дод

Доктор Лис Лензи ғизошинос
1 феврал 20221 феврал 2022

Вақти хондан: 5 дақиқаҳо Агар шумо хоҳед, ки системаи масуният ва мубодилаи моддаҳои худро ба таври куллӣ бе сарф кардани маблағи зиёд ба даст оред, ин яке аз беҳтарин усулҳост, парҳези детокс аз илова кардани як ё ду порция нӯшокӣ, шарбат ё чой ба рӯзи худ иборат аст, то… Хонданро идома диҳед »Чӣ тавр бояд парҳези детоксро анҷом дод

Парҳез барои талафоти вазни ками карб | Чӣ тавр сохтан

Доктор Лис Лензи ғизошинос
7 январ 20227 январ 2022

Вақти хондан: 3 дақиқаҳо Парҳези ками карб чист? Парҳези ками карбогидратҳо як стратегияест, ки дар солҳои охир бо сабаби потенсиали аз даст додани вазнаш эътибор пайдо кардааст. Гарчанде ки он барои аз даст додани вазн ба таври оммавӣ истифода мешавад, он инчунин як парҳези хеле муассир барои назорат аст… Хонданро идома диҳед »Парҳез барои талафоти вазни ками карб | Чӣ тавр сохтан

хӯроки шом барои ба даст овардани массаи мушакҳо

Беҳтарин ғизо барои ба даст овардани массаи мушакҳо барои хӯроки шом

Доктор Лис Лензи ғизошинос
20 декабри 20216 январ 2022

Вақти хондан: 4 дақиқаҳо Барои ба даст овардани массаи мушакҳо, маълум аст, ки шумо бояд парҳези дурустро риоя кунед, ки калорияҳои бештар истеъмол мекунанд ва ба бадан субстрати бештар медиҳанд, ки ба рушди мушакҳо мусоидат мекунанд. Аммо вақте ки сухан дар бораи хӯрокхӯрии шабона меравад, бисёр шубҳаҳо дар бораи он, ки кадом хӯрокро интихоб кардан лозим аст, то фарбеҳ ҷамъ нашавад, агар… Хонданро идома диҳед »Беҳтарин ғизо барои ба даст овардани массаи мушакҳо барои хӯроки шом

субҳона барои ба даст овардани массаи мушакҳо

Беҳтарин хӯрокҳо барои ба даст овардани массаи мушакҳо барои субҳона

Доктор Лис Лензи ғизошинос
15 декабри 20216 январ 2022

Вақти хондан: 3 дақиқаҳо “Нҳорӣ муҳимтарин хӯроки рӯз аст. «Кӣ ҳеҷ гоҳ ин ҳукмро нашунидааст? Аммо чаро ин қадар муҳим аст? Хуб, наҳорӣ аввалин хӯрокест, ки пас аз рӯзадории тӯлонӣ, ки ... Хонданро идома диҳед »Беҳтарин хӯрокҳо барои ба даст овардани массаи мушакҳо барои субҳона

Рӯйхати бозор барои гипертрофия ва афзоиши мушакҳо

Рӯйхати бозор барои онҳое, ки мехоҳанд массаи мушакҳоро бо парҳез ба даст оранд.

Доктор Лариса Шарф, ғизошинос
13 декабри 20216 январ 2022

Вақти хондан: 3 дақиқаҳо Гирифтани массаи мушакҳо метавонад оддӣ ба назар расад, аммо барои ташкил кардан лозим аст. Ҳатто агар машқҳои шумо хуб бошад ҳам, агар парҳез дуруст набошад, натиҷа метавонад қонеъкунанда набошад, махсусан барои шунавандагони зан. Яхдонро нигоҳ доред ва аз хӯрокҳои функсионалӣ ҷудо кунед... Хонданро идома диҳед »Рӯйхати бозор барои онҳое, ки мехоҳанд массаи мушакҳоро бо парҳез ба даст оранд.

Менюи ҳарҳафтаина барои афзоиши мушакҳои зан

Доктор Лис Лензи ғизошинос
1 декабри 20211 декабри 2021

Вақти хондан: 4 дақиқаҳо Гирифтани мушакҳои муайян орзуи ҳар як зане аст, ки машқ мекунад, аммо барои ба даст овардани ин афзоиши массаи лоғар бидуни фарбеҳ шудан, стратегияи мувофиқи ғизо зарур аст. Парҳез яке аз рукнҳои муҳимтарини ба даст овардани натиҷаи қаноатбахш аст, он бояд... Хонданро идома диҳед »Менюи ҳарҳафтаина барои афзоиши мушакҳои зан