Ба мундариҷа гузаред

машқҳои китф

Хатогиҳои ҳаракат дар баландии пешина

Вариантҳои Front Raise барои як тамрини пурра

Вақти хондан: 6 дақиқаҳо Баландии пеш яке аз муҳимтарин машқҳои омӯзиши китф мебошад ва онҳо дорои вазифаҳое мебошанд, ки аз ҷиҳати функсионалӣ ва ҷанбаҳои эстетикӣ муҳиманд. Аз ин рӯ, лифтинг ба афзоиши мушакҳо ва қувват кӯмак мекунад ва ҳатто фоида меорад ... Хонданро идома диҳед »Вариантҳои Front Raise барои як тамрини пурра