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Overtraining: O que é? Como não exceder o treino? Quais os sintomas? O que comer?

A ocorrência de overtraining é muito comum em atletas que querem ganhar músculos rapidamente, ou que precisa participar de alguma competição. Saiba mais sobre esse problema e o que é preciso fazer para evitar entrar em overtraining. O que é overtraining? Overtraining é uma expressão… Continue a ler »Overtraining: O que é? Como não exceder o treino? Quais os sintomas? O que comer?

Divisão de treinos: Abc, Abcd, Abcde, hipertrofia, divisão de treino feminino, divisão de treino para naturais e anabolizados

Muitas pessoas mantém a saúde em dia, por meio de treinos musculares aeróbicos ou não. Esses treinos são capazes de manter o corpo e mente ativos e saudáveis, à medida que as pessoas começam a conhecer melhor como o sistema funciona. É preciso conhecer os… Continue a ler »Divisão de treinos: Abc, Abcd, Abcde, hipertrofia, divisão de treino feminino, divisão de treino para naturais e anabolizados

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Suplementação com Creatina: Saiba mais e potencialize seus treinos!

Para entender melhor como funciona a suplementação com creatina é necessário conhecer bem esse componente, a creatina é basicamente formada por três componentes, a metionina, a arginina e a glicina. Ela pode ser encontrada em pequenas quantidades em peixes e também na carne vermelha, sendo… Continue a ler »Suplementação com Creatina: Saiba mais e potencialize seus treinos!