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Kefir: O leite fermentado milagroso que vai te ajudar a emagrecer!

Kefir

Já conhece o Kefir e seus inúmeros benefícios? Ainda não conhece? Veja neste post tudo sobre este alimento incrível. Descubra o que ele é, para que serve, os benefícios que ele pode gerar para sua saúde , se ele ajuda a emagrecer e como você pode consumi-lo.

O que é Kefir?

Kefir é um leite fermentado por grãos ricos em bactérias ácido-acéticas e leveduras. São micro-organismos que convivem em simbiose numa matriz de um polissacarídeo chamada Kefiran. Ele é azedo e por isso é misturado ao mel e ao iogurte e açúcar.

São 37 bactérias e leveduras vivendo em harmonia nos grãos e fazendo um processo de fermentação incrível e se multiplicando tão rápido quanto podemos imaginar. O Kefir é uma maravilha probiótica.

Para que serve?

Por ter um alto valor terapêutico, o kefir é um complemento alimentar e probiótico, o que significa que é riquíssimo em bactérias que são essenciais para nossa flora intestinal para tratar de doenças.

Kefir

Quais seus benefícios?

Se fizer uso regular do kefir, você terá uma melhora enorme em sua saúde e se previne de vários problemas e doenças. São muitos os benefícios que ele nos proporciona, veja 10 motivos para consumir o Kefir:

  • Estômago: ele reduz a acidez estomacal em excesso, combatendo a gastrite, úlcera e refluxo, entre outros;
  • Problemas hepáticos: controla a bile e ajuda contra a hepatite;
  • Intestino: Reduz a diarreia, constipação intestinal e inflamações, além de suavizar as crises de colite e problemas relacionados ao cólon.
  • Articulação: sua grande quantidade de cálcio é fundamental para a combater a osteopenia, osteoporose e reumatismo;
  • Respiração: forte aliado contra a asma, bronquite e tuberculose;
  • Sistema imunológico: suas bactérias amigas e leveduras auxiliam para o fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de alergias, candidíase, etc.;
  • Emocional: o triptofano, presente no Kefir, estimula a produção de endorfinas e serotonina no cérebro e combate a depressão, síndrome da fadiga crônica e ansiedade;
  • Pele: fortalece unhas e cabelos e mantém a pele macia e hidratada;
  • Circulação sanguínea: estimula o fluxo de sangue e o bom funcionamento do coração ao regular a pressão arterial e controlar o colesterol ruim.
  • Músculos: o montante de proteína não me deixa mentir. São fundamentais para o bom desenvolvimento muscular, além de absorver a glicose pelas células e promover maior rendimento físico.

Emagrece?

Ele auxilia na perda de peso, pois é um regenerador da flora bacteriana, assim, ele atua na melhora da digestão e facilita a queima das gorduras, bem como elimina toxinas. Não nos esqueçamos que ele é rico em proteínas e elas aceleram o metabolismo, o que faz com que o gasto de energia seja maior, além de satisfazer, o Kefir tem baixa caloria e aumenta os fluídos corporais.

Em 100 gramas de grãos teremos apenas 37 calorias e, adicionado ao leite, a cada 100 ml da mistura terá aproximadamente 90 calorias*. (*São valores reais).

Estudos relatam que em cada grão existem vários micro-organismos em simbiose, como:

Oito variedades de leveduras, dois tipos de bactérias acéticas e 16 de lactobacilos, mais ou menos nove streptococci/lactococci, as vitaminas B, B3, B6, B12, K, os ácidos pantotênico e fólico, carboidratos, cálcio, gorduras, fósforo, magnésio, lactase, proteínas, triptofano e aminoácidos.

O Kefir de água

São os grãos transparentes cultivados na água pura e sem cloro e no açúcar mascavo sem ferro, eles multiplicam-se, ingerem o açúcar e potencializam os minerais e, em troca, você terá uma deliciosa bebida refrescante e pouco gaseificada. O Kefir na água fica pronto para consumo em 12, 24 ou 48 horas. Sendo que com 12h ele  solta o intestino, com 24h normaliza e com 48h, prende.

E o mais interessante é que com este tipo de kefir você fazer diversas outras bebidas, como por exemplo:

Suco de Kefir: coloque o Kefir líquido e um suco de frutas em uma garrafa sem tampar, em temperatura ambiente e deixe os Kefir fazerem o trabalho deles. Também em como fazer com refrigerante, vinho, cerveja e até vinagre.!

O Kefir de leite

São brancos e podem ser feitos em qualquer tipo de leite (integral, sem ferro, etc.). É como um iogurte e possui benefícios probióticos surpreendentes, fica com um pouco de gás, efervescente e meio alcoólico.

Seu preparo é diferente, fica pronto em 72h quando o soro se separa. No leite, você verá a ausência das bactérias acéticas, porém o kefir de leite apresenta muito mais lactobacilos e microorganismos.

 

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Spirulina: saiba tudo e emagreça de forma saudável

Spirulina

Não seria muito bom um remédio que te auxilia no processo de perda de peso e ainda traz vários benefícios para sua saúde. Pois é, ele existe! Neste post vamos te apresentar a Spirulina. Aqui você vai descobrir o que ela é, quais são seus benefícios, se tem efeitos colaterais ou contraindicação e muito mais! Basta ler o post até o final!

Onde comprar?

Já conhece os poderes da Spirulina é quer adquiri o produto. Na Internetvocê encontra a Spirulina – Now Foods, que é um suplemente. caso tenha interesse, para verificar as opções e preço, basta clicar no botão a baixo que você será redirecionado para o site de compras da loja www.suplementosmaisbaratos.com.br . Comprar Spirulina.

O que é Spirulina?

Você ainda não conhece a Spirulina? Deveria conhecer! Mesmo não sendo novidade, atualmente ela vem sendo muito comentada, devido aos incontáveis benefícios para nosso organismo.

A Spirulina é uma alga verde que cresce em águas mornas e minerais. Riquíssima em proteínas e com mais de 100 nutrientes, ela é tão completa que poderíamos sobrevir apenas dela, acredita?

Dá uma olhada nos nutrientes desse verdadeiro presente da natureza. Consumi-la só nos fará bem:

  • Proteína: possui 60-70% de proteína completa de altíssima qualidade;
  • Vitaminas: A, B1, B2, B3, B9, B12, D, E e K;
  • Minerais: Cálcio, Cromo, Cobre, Ferro, Magnésio, Fósforo, Selênio, Sódio e Zinco;
  • Ácido Gamalinolênico, um ácido graxo essencial;
  • Os antioxidantes: Betacaroteno, fitonutrientes.
  • Spirulina

Quais os benefícios da Spirulina?

Além de fornecer uma gama de nutrientes para nosso corpo, a Spirulina tem propriedades que auxiliam muito na queima de gordura localizada, atuando direto nos adipócitos. Ela libera hormônios anorexígenos e insulina o que aumenta a sensação de saciedade e reduz o apetite.

Por causa da ação do magnésio no triptofano, a Spirulina nos faz perder a vontade de comer doces, que são um dos vilões da perda de peso. E por ser diurética e antioxidante, ela purifica o organismo.

Relaxa o corpo ao impedir a formação de ácidos láticos nos músculos e ainda previne o envelhecimento por ser rica em vitamina A. Também é um desintoxicante natural e limpa o corpo de toxinas, principalmente os rins, possíveis agentes causadores de doenças e ainda oxigena o sangue.

A Spirulina emagrece?

Por ser extremamente nutritiva e conter 22 aminoácidos essenciais, além das vitaminas, ácidos graxos e minerais, a Spirulina é bastante usada como suplemento nutricional. Mesmo não sendo uma pílula emagrecedora, esta alga é um meio natural de combate às gorduras localizadas, pois ela torna nosso organismo mais saudável, com propriedades naturais o que facilita muito a perda de peso.

Além de que suas propriedades promovem o aumento da saciedade e reduz o apetite. Isto favorece o emagrecimento. Mas vale lembrar que nenhum “produto” é milagroso e só o uso da Spirulina não é possível ver resultados imediatos e tão significativos. É preciso combinar com exercícios físicos e uma alimentação balanceada.

Spirulina

Quais os efeitos colaterais?

Mesmo sendo natural e muito nutritiva, todo suplemento ou medicação deve ser usado com o aval do médico e seguindo as indicações de uso do mesmo.

Não é comum ter efeitos colaterais usando a Spirulina, e não ocorre com todo mundo, uma vez que cada um ter um organismo próprio, mas algumas pessoas relataram os seguintes sintomas:

  • Dor de cabeça;
  • Dor muscular;
  • Suor em excesso;
  • Falta de concentração
  • Desconforto estomacal;
  • Pele avermelhada.

Contraindicações

Pessoas que sofrem de gota ou fenilcetonúria não tomem a Spirulina, pois ela possui um aminoácido que é susceptível de provocar uma reação adversa.

As crianças, grávidas, idosos, portadores de artrite, lúpus ou qualquer doença autoimune, consultem um médico e/ou nutricionista antes de inciar o uso.

Como a Spirulina é vendida?

Você encontra a Spirulina é vendida em tabletes, pó e flocos. Geralmente, as pessoas usam os tabletes e pó em alimentos, mas já se confirmou que seu uso sozinho obtém resultados melhores.

É preciso ter um cuidado na hora da compra, verificar a procedência do produto para não comprar nada contaminado ou modificado (o valor conta muito nessa hora!). Uma contaminação vista em alguns produtos é a com a toxina commicrocistina, que ataca o fígado causando parada respiratória, insuficiência renal, convulsões e pancreatite aguda.

Spirulina

Como tomar Spirulina?

  • Comprimido: tomar de 2 a 3 comprimidos por dia, dependendo da sua dieta. Obesos, de 6 a 9 comprimidos.
  • Cápsulas: tomar de 2 a 3 comprimidos por dia.
  • Pó: tomar uma colher de sopa.

Quanto custa?

É possível comprar a Spirulina em farmácias físicas ou online e em sites de suplementos naturais ou em lojas físicas.

O preço varia da quantidade de produto, se é em pó ou cápsulas, mas os valores giram em torno de R$30 a R$150, também depende da loja que vai comprar. Recomendamos a loja www.suplementosmaisbaratos.com.br