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Picolinato de cromo, para que serve? Onde encontrar?

Picolinato de cromo para que serve

Um dos benefícios mais reivindicados do picolinato de cromo é que ele ajuda na perda de peso, embora não esteja claro se ele realmente funciona como uma ajuda na dieta.Suplementos de picolinato de cromo também são pensados para potencialmente servir como um tratamento natural da depressão para que serve picolinato de cromo.

Antes de ir à loja de alimentos saudáveis e pegar alguns, é útil aprender alguns dos benefícios do cromo baseados em pesquisa. Também respondemos a algumas das perguntas mais frequentes sobre este mineral, como quando você deve tomar um suplemento de picolinato de cromo para que serve.

O que é Picolinato de Cromo?

O cromo é um mineral que pode ser encontrado em dois estados principais. O primeiro é trivalente, também conhecido como CR III, e é o estado em que o cromo é “um elemento dietético essencial”.O segundo é hexavalente ou CR VI, que é encontrado na poluição industrial e considerado tóxico beneficios do picolinato de cromo.

Formas químicas de CR III, a forma de cromo encontrada em alimentos e suplementos dietéticos, incluem:

  • Cloreto de crómio
  • Histidinato de crómio
  • Malato de crómio
  • Nicotinato de crómio
  • Picolinato de crómio
  • Polinicotinato de crómio
  • Tricloreto de crómio

A pesquisa mostra que, em humanos, o picolinato de cromo é absorvido a uma taxa muito maior do que outras formas químicas desse mineral – o picolinato de cromo emagrece tem uma taxa de absorção de 2,8% em comparação com uma taxa de absorção de 0,1% a 0,4% para o cloreto de cromo, por exemplo.Uma maior taxa de absorção significa que mais do mineral entra na corrente sanguínea para uso.

Para que serve Picolinato de Cromo?

O cromo está envolvido no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Nesta função, ele fornece uma série de benefícios para a saúde física. Alguns dos benefícios do picolinato de cromo beneficios são:

  • Aumenta a massa corporal magra
  • Promove níveis saudáveis de glicose no sangue
  • Suporta a pressão arterial saudável

O cromo também ajuda a converter glicose em energia. Nesta capacidade, pode proporcionar efeitos positivos sobre a resistência à insulina, que é um precursor da diabetes cromo picolinato para que serve.

Cromo para Depressão

Algumas pesquisas também conectaram o cromo com benefícios para a saúde mental. Talvez o notável é que pode ajudar a prevenir e proporcionar alívio da depressão.Existem algumas teorias sobre o cromo beneficia a depressão picolinato de cromo dosagem para emagrecer.

Uma teoria é baseada em estudos em animais em estágio inicial e tem a ver com a maneira como o cromo faz com que as células sejam mais sensíveis à insulina. Este aumento da sensibilidade é pensado para ajudar a transportar um aminoácido chamado triptofano através da barreira hemato – encefálica e para o sistema nervoso central picolinato de cromo efeitos colaterais.

O triptofano é convertido em um neurotransmissor chamado serotonina, cujos baixos níveis estão associados à depressão. Portanto, quanto mais triptofano é transportado pela insulina, mais serotonina está disponível no cérebro.

O cromo também pode ajudar a depressão, induzindo e aumentando a liberação de norepinefrina, outro neurotransmissor regulador do humor picolinato de cromo emagrece em quanto tempo.

O cromo também parece diminuir a atividade de um tipo particular de receptor de serotonina chamado receptor 5-HT 2A. Não está claro como isso acontece, mas o efeito é semelhante ao observado em pessoas que usaram antidepressivos por um longo tempo picolinato para que serve.

Independentemente de como funciona, estudos anteriores descobriram que os escores de depressão dos pacientes melhoram depois de tomar picolinato de cromo, acrescentando que o tratamento com este mineral é tipicamente bem tolerado efeitos colaterais do picolinato de cromo.

O picolinato de cromo mostrou-se promissor para o tratamento de subtipos de depressão que afetam os desejos de carboidratos e a regulação do apetite, como a depressão atípica. Por exemplo, um estudo mostrou que o cromo pode afetar sintomas como aumento do apetite e da alimentação, e desejos de carboidratos.

A pesquisa que analisa o cromo para o tratamento da depressão é muito preliminar e os resultados foram mistos. Então, está muito longe de ficar claro que o cromo realmente poderia ser um tratamento viável para a depressão picolinato de cromo now.

Efeitos colaterais do picolinato de cromo

A picolinato de cromo serve para que boa notícia é que a maioria das pessoas é capaz de tomar cromo sem qualquer problema.Uma vez que é geralmente seguro, se o cromo se tornar um tratamento potencial para a depressão, é provável que seja fácil para a maioria das pessoas usar.

Em alguns casos, o cromo pode causar uma dor de estômago. Efeitos colaterais mais graves associados com cromo que devem levar a uma chamada imediata como tomar picolinato de cromo para emagrecer para o seu médico incluem:

  • Reação alérgica
  • Cãibras ou dor nos músculos
  • Sinais de baixo nível de açúcar no sangue (confusão, tonturas, sudorese, pele trêmula e úmida)
  • Problemas ou alterações do trato urinário

Picolinato de cromo interações medicamentosas

Certos medicamentos podem interagir com o cromo. Em alguns casos, os medicamentos podem prejudicar ou aumentar a absorção de cromo picolinato beneficios. Em outros casos, o cromo pode interferir ou aumentar os efeitos dos medicamentos.

Fale com o seu médico antes de tomar crómio se estiver atualmente a tomar qualquer um dos seguintes:

  • Insulina
  • Levotiroxina
  • Metformina (e outros medicamentos para diabetes)

Quem não deve tomar picolinato de cromo?

Não tome suplementos de cromo se estiver grávida ou amamentando. Além disso, não dê suplementos para crianças como tomar picolinato de cromo como os efeitos e segurança para este demográfico não foram estabelecidos.

Houve alguns casos relatados de suplementos de cromo levando a danos nos rins,bem como evidências de que os suplementos podem causar danos ao fígado.Então, você não deve tomar esses suplementos minerais se você já tem um problema renal ou hepático picolinato de cromo dosagem.

Como o cromo pode afetar seus níveis de insulina, você também deve consultar seu médico e monitorar seu açúcar no sangue de perto se tiver diabetes.

Se você tem doença renal, doença hepática ou diabetes, evite tomar suplementos de cromo ou converse com seu médico primeiro picolinato de cromo como tomar.

Como tomar Picolinato de cromo?

Os Institutos Nacionais de Saúde relatam que um pequeno estudo descobriu que as mulheres adultas têm uma média de 29mcg de cromo por dia, o que atende às suas necessidades de ingestão adequada. Os homens, por outro lado, o que é picolinato de cromo tomam uma média de 54mcg por dia, o que significa que excedem as quantidades de ingestão adequadas recomendadas.

Como aumentar a ingestão de picolinato de cromo na dieta

A maioria das pessoas atinge ou excede seus níveis adequados de ingestão de cromo apenas através da dieta. Se você decidir que um suplemento é necessário para obter os benefícios do cromo, melhor horario para tomar picolinato de cromo escolha um de uma marca respeitável e varejista. Sempre siga as recomendações de dosagem e converse com seu médico sobre quaisquer interações potenciais ou preocupações de antemão.

Você também pode aumentar sua ingestão de cromo através de sua dieta, pois é encontrado nos alimentos, embora em quantidades muito pequenas. picolinato de cromo comprar As dez principais fontes alimentares de cromo, classificadas da maior quantidade por porção para a mais baixa, incluem:

  • Suco de uva
  • Levedura de cerveja
  • Sumo de laranja
  • Carne de vaca
  • Alface

Como tomar Picolinato de cromo?

Dose sugerida: 25 microgramas (mcg) a 35 microgramas como valor diário, ou 200 microgramas a 500 microgramas como dose farmacológica picolinato de cromo preço. Use 30 minutos antes do almoço e 30 minutos antes do jantar.

Onde comprar Picolinato de cromo Suplemento?

Você pode comprar seu Suplemento de Picolinato de Cromo na loja online como obter picolinato de cromo, que está a mais de 10 anos no mercado oferecendo as melhores marcas nacionais e importadas e garantindo o melhor atendimento e preço do mercado.