Publicado em 2 comentários

Gases: Como evitar, quais alimentos causam, por que causam e mais!

Você sofre com muitos gases? Eles podem atormentar seu cotidiano! Veja aqui a lista dos piores alimentos que causam gases.

Barriga inchada e flatulência exagerada é um mal comum no dia a dia de muitas pessoas e a maioria não sabe que os alimentos ingeridos durante o dia podem estar causando esse tipo de desconforto. Pensando nessas situações, trouxemos para você uma lista dos alimentos que causam muito desconforto e gases no seu intestino. Fique atualizado e evite refeições que contenham alimentos que prejudicam sua digestão e aumento de gases. Não perca mais tempo!

Por que os gases se formam?

Antes de prosseguirmos com a lista dos alimentos que mais causam gases em nosso organismo, se faz necessário saber como esses gases são produzidos em nosso intestino.

Nas refeições, ao ingerirmos os alimentos, a digestão já começa pela boca durante a mastigação, depois chega ao estômago e juntamente com o suco gástrico começa a segunda etapa da digestão, o conteúdo do bolo alimentar e seu resto vão para o intestino e a parte que não foi bem digerida passarão pelo seu último estágio lá, onde se encontram as bactérias que irão digerir o resto do alimento e que depois se transformará nas fezes.

Como a digestão já começa na mastigação, ao comermos com pressa há pouca mastigação e o alimento não vai devidamente pronto como deve ser para o estômago, a partir daí, por causa da má mastigação seus problemas com gases já podem surgir, porque uma má mastigação contribui para uma má digestão com a presença de muitos gases.

Os alimentos mal digeridos que chegam ao intestino encontram as bactérias naturais que irão se alimentar dele, causando mais fermentação e com isso muitos gases no intestino, desconforto abdominal e flatulência.

Outra forma de formação de gases pode ser através da aerofagia, isso acontece quando uma pessoa ao falar e conversar engole muito ar, esse ar vai pro estômago e dá aquela sensação de “barriga inchada”. A aerofagia pode ser regulada pelo próprio indivíduo que deve se policiar e tentar falar mais devagar, com menos ansiedade para não engolir tanto ar ao falar.

Lista de alimentos que causam gases

Se você sofre com flatulências, desconforto abdominal e flatulência com muita frequência é hora de você rever seu cardápio, dieta e rotina alimentar do seu dia a dia, porque isso, provavelmente, é que está causando os gases que incomodam.

gases

Eis a lista de alimentos, legumes e verduras que ao serem ingeridos por causa de fibras e sua fermentação na digestão causam flatulência além do normal no organismo:

  • Batata doce
  • Batata inglesa
  • Repolho
  • Feijão
  • Lentilha
  • Cebola
  • Macarrão
  • Pães
  • Couve-flor
  • Brócolis
  • Couve
  • Ovo
  • Leite
  • Adoçantes à base de sorbitol
  • Mandioca
  • Couve de Bruxelas
  • Alho poró
  • Alcachofra
  • Grão de bico
  • Alho
  • Rabanete
  • Nabo
  • Fermentos
  • Refrigerantes
  • Ervilha
  • Milho
  • Pepino
  • Abacate
  • Melão
  • Melancia

Vale ressaltar que cada organismo é diferente do outro e age de maneiras distintas, por isso pode ser que nem todos esses alimentos causem muitos gases em você, mas que pode ser um pesadelo a combinação de dois os mais dos alimentos citados na lista acima para uma outra pessoa que sofre com problemas de flatos.

Se você tem má digestão, tá sempre com a barriga inchada e com flatulência, observe os alimentos que você tem ingerido no seu dia a dia e evite os que mais causam gases durante as refeições. Aproveite a nossa lista e monte seu cardápio diferenciado procurando evitar a mistura de tais alimentos.

Observe como o seu organismo reage com a ingestão de cada um deles, ninguém melhor para observar as reações do que você.

Como combatê-los?

É uma solução simples que apenas com a mudança da sua rotina você poderá alcançar.

Para combater  você deve primeiramente evitar os alimentos que fermentam muito durante as refeições, combine alimentos com muitas fibras, fuja de alimentos com muitos carboidratos e derivados do leite, principalmente se você for intolerante à lactose. Monte uma dieta com legumes, verduras e muitas frutas.

Tenha uma boa rotina de exercícios, isso pode ajudar muito tanto na sua saúde quanto na melhora de sua digestão e consequentemente na diminuição dos gases.

Mantenha-se hidratado, isso pode ajudar no seu problema.

Além de remédios vendidos em farmácias sem a necessidade de prescrição médica, que são excelentes para combater os gases intestinais, você pode também fazer um chá natural que também ajudará a eliminar os gases. O ideal é o chá de erva cidreira que é muito comum e fácil de encontrar em supermercados e em casas de produtos naturais. Tome o chá pelo menos 3 vezes ao dia que ajudará na sua digestão.

Este artigo foi útil para você? Conta pra gente aqui nos comentários!

Publicado em Deixe um comentário

Chás para acabar com gases: Se livre de vez deste mal!

Você sente muito desconforto abdominal por conta dos gases? Diversos chás naturais podem te ajudar. Não perca mais tempo e veja todos aqui!

Ter gases é normal e comum, mas de vez em quando há aquelas crises de gases, barriga muito inchada, desconforto e barulhos do intestino, é um mal que incomoda muita gente. Pensando nisso pesquisamos e trouxemos para você os melhores chás naturais que você poderá fazer em casa para eliminar gases. Os chás e ervas medicinais são excelentes alternativas para você aliviar os sintomas dos gases, sem precisar tomar remédios e gastar dinheiro na farmácia. Muitos dos ingredientes citados aqui você pode encontrar na sua própria casa.


Você se interessa por produtos caseiros e naturais e quer saber como os chás podem curar e até evitar possíveis doenças na sua vida? Então está na hora de conhecer o Cura Pelos Chás!

cura-pelos-chas-imagem


O que causam os gases?

São vários os fatores que podem trazer muitos gases ao seu intestino, o mais comum de todos é a má alimentação com comidas muito gordurosas, frituras e derivados do leite. Existem também alguns outros alimentos que tem facilidade de fermentação no seu intestino e que causam muito mais gases que outros alimentos, estes são a batata-doce, lentilha, feijão, repolho e ovo. Se você já tem a propensão de ter muitos cases, evite consumir muito desses alimentos e também nunca aposto numa combinação deles na mesma refeição ou no mesmo dia, o desconforto pode ser muito grande.

Outro fator que pode acarretar muitos gases é a aerofagia, que é quando ao falar e conversar a pessoa involuntariamente “engole” muito ar junto e esse ar se instala no intestino em forma de gases.

Para evitar crises de gases você pode seguir uma dieta leve e saudável, com alimentos não gordurosos e também praticar exercícios físicos de forma regular. Também é indicado consumir os chás que ajudam a eliminar gases que vamos citar a seguir.

Chás para acabar com gases

Chá de erva cidreira e funcho

Essas duas ervas contém propriedades que ajudam, melhoram e controlam os gases no seu intestino. Para preparar o chá de erva cidreira e funcho coloque um litro de água para ferver, assim que ferver desligue o fogo e coloque 3 colheres de sopa de erva cidreira e 3 colheres de sopa de funcho, deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba esse chá três vezes por dia.

Chá de carqueja

Acarqueja possui uma ótima função no alívio de gases intestinais. Para o chá coloque uma xícara de água para ferver e depois acrescente uma colher de sopa de carqueja, deixe em infusão por cinco minutos e beba uma xícara sempre logo aós suas principais refeições.

Chá de manjericão

Muito usado na culinária sua função para aliviar gases no intestino é pouco conhecida, mas muito eficaz. Coloque para ferver uma xícara de água, desligue o fogo e acrescente três folhas de manjericão, deixe em infusão por alguns minutos e tome o chá sem açúcar. Tome de duas a três xícaras por dia.

Chá branco

O chá branco também contém propriedades gastrointestinais que ajudam na eliminação dos gases. Esse chá é facilmente encontrado em supermercados na forma de sachê.

Se os sintomas persistirem procure um médico.

Este artigo foi útil para você? Conta pra gente nos comentários!