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Quais os benefícios da Cúrcuma? Como usar e indicações

curcumina e curcuma

Não está familiarizado com a cúrcuma? Embora você possa não ter um frasco do tempero em seu armário, é provável que você já esteja familiarizado. É o que dá à mostarda e ao curry sua coloração vibrante.

Embora seja um ótimo complemento para os alimentos que precisam dessa tonalidade dourada, a cúrcuma também tem propriedades anti-inflamatórias que beneficiam sua saúde curcuma now.

O que é cúrcuma?

A cúrcuma é uma especiaria que vem da raiz da planta curcuma longa, que é uma planta perene na família do gengibre. Seu principal ingrediente ativo é a curcumina. A curcumina dá à cúrcuma essa cor amarelada.Mas cuidado: mancha facilmente. curcuma now foods Tente não colocá-lo em sua roupa!

Para que serve a cúrcuma?

O tesouro da cúrcuma reside nos benefícios da curcumina. A curcumina tem antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. Os pesquisadores estão investigando se pode ajudar doenças em que a inflamação desempenha curcumina now um papel – da artrite à colite ulcerativa.

Benefícios para a saúde da cúrcuma:

O tempero, que é fácil de adicionar a smoothies e caril, mostra-se promissor quando se trata dos seguintes benefícios para a saúde para que serve curcumina.

1.Diminui a inflamação

Para condições crônicas em que a inflamação começa a afetar os tecidos do seu corpo, tomar açafrão pode ser benéfico.

Em um estudo de pacientes com colite ulcerativa, aqueles que tomaram 2 gramas de curcumina por dia, juntamente com medicamentos prescritos cúrcuma now, foram mais propensos a permanecer em remissão do que aqueles que tomaram o medicamento sozinho.Isso não necessariamente ajudará durante um surto ativo, mas pode ajudar a prolongar a remissão.

2.Melhora a memória

Outro ensaio clínico mostrou que 90 miligramas de curcumina tomados duas vezes por dia durante 18 meses ajudaram a melhorar o desempenho para que serve o remédio curcumina da memória em adultos sem demência.

Os pesquisadores pensaram que a redução da inflamação cerebral e das propriedades antioxidantes da curcumina levou a um menor declínio na neurocognição, que é a capacidade de pensar e raciocinar.A curcumina também pode ter um papel na prevenção curcuma preço do desenvolvimento da doença de Alzheimer – no entanto, essa é uma área em que precisamos de mais pesquisas.

3.Diminui a dor

A cúrcuma também curcumina preço tem raízes profundas na medicina tradicional chinesa e na Ayurveda para o tratamento da artrite. Pesquisas sugerem que tomar extrato de açafrão poderia potencialmente reduzir a dor da osteoartrite, embora ainda seja necessário um estudo mais aprofundado now curcuma.

Mas eu não confiaria em um suplemento de curcumina sozinho.O tratamento médico deve vir em primeiro lugar.

4.Combate os radicais livres

A cúrcuma tem propriedades antioxidantes e um estudo mostra que ela pode proteger seu corpo dos radicais livres, neutralizando-os açafrão em capsulas.

Outro estudo sugere que os efeitos antioxidantes da cúrcuma também podem estimular a ação de outros antioxidantes curcumina cápsulas para que serve.

5.Reduz o risco de doença cardíaca

Com sua capacidade de ajudar a reduzir a inflamação e a oxidação, a cúrcuma pode reduzir o risco de doença cardíaca.

Estudos mostram que a curcumina onde comprar pode ajudar a reverter o processo de doença cardíaca. Em adultos saudáveis de meia-idade e idosos que tomaram suplementos de curcumina por 12 semanas, a produção endotelial da artéria de resistência – que desempenha um papel significativo na pressão alta – foi aumentada pra que serve curcumina.

Outro estudo acompanhou 121 pessoas que tiveram cirurgia de revascularização do miocárdio. Alguns dias antes e depois da cirurgia, o grupo que tomou 4 gramas de curcumina por dia viu uma diminuição de 65% no risco de ter um ataque cardíaco no hospital curcuma capsula now.

Cúrcuma também pode ser útil quando usado juntamente com medicação para gerenciar os níveis de colesterol. A pesquisa mostra que a curcumina é segura e pode proteger aqueles em risco de doença cardíaca, reduzindo certos níveis de colesterol, embora seja necessário mais estudos para analisar quanto e que tipo é eficaz para que serve curcuma.

6.Ajuda a combater a depressão

Se você tem depressão, a proteína conhecida como fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) é reduzida e seu hipocampo now foods curcumin, que ajuda no aprendizado e na memória, começa a encolher. Um estudo mostra que a curcumina pode aumentar os níveis de BDNF e pode reverter as mudanças.

Outro estudo mostra que a curcumina foi tão eficaz quanto a fluoxetina (Prozac) na diminuição dos sintomas da depressão. A curcumin now também pode aumentar os níveis de serotonina e dopamina – que são substâncias químicas em seu cérebro que regulam o humor e outras funções do corpo.

7.Ajuda a prevenir o câncer

A curcumina pode afetar o crescimento e o desenvolvimento do câncer de acordo com alguns estudos curcumina para que serve.

Um estudo, que se concentrou no câncer colorretal, viu uma redução de 40% do número de lesões no cólon em homens.

Valor nutricional:

Enquanto os médicos geralmente recomendam tomar 500 miligramas duas vezes ao dia com alimentos, a dose certa para você depende de sua saúde geral. Mais nem sempre é melhor, então converse com seu médico.O ideal para começar é sempre entre 500 a 

Para uma absorção ideal onde comprar curcumina, tente tomar com gorduras saudáveis para o coração, como óleos, abacate, nozes e sementes, acrescenta ela.

Efeitos colaterais Cúrcuma faz mal para os rins?

Enquanto o risco de efeitos colaterais é baixo e interações medicamentosas são improváveis, pare de tomar açafrão se você notar efeitos nocivos. Cúrcuma pode causar inchaço, e há uma preocupação teórica de que ele pode interagir com medicamentos de coagulação do sangue. Também evitá-lo se você tem doença da vesícula biliar.

Sempre converse com seu médico antes de iniciar um suplemento dietético, uma vez que eles poderiam potencialmente interagir com outros medicamentos que você está tomando. A cúrcuma pode ajudar a complementar seus cuidados convencionais, mas não é um substituto para a medicina.

“Nenhum suplemento dietético pode substituir medicamentos ou mesmo uma dieta completa”. “Se a sua dieta é pobre, tomar um suplemento de curcumina não vai fazer nada milagroso.”

Como fazer chá de cúrcuma?

Parte Utilizada: Rizoma
Forma de utilização: Decocção de 1,5g ( 3 colheres de café) em 150 ml (xícara de chá)

Consumir 1 ou 2 xícaras ao dia.

Como  tomar cúrcuma suplemento?

A dose típica de estudo está entre 500 a 2.000 mg de curcuma por para benefícios potenciais. A dose exata depende para o que você precisa. Consulte um médico ou nutricionista para avaliação.

Como usar cúrcuma tempero?

Você pode tomar açafrão como um suplemento ou usá-lo como um tempero.

A curcumina é mais potente em um suplemento porque eles a extraíram da cúrcuma.Se você está comprando açafrão na loja, ele tem algumas propriedades antioxidantes. Embora usá-lo como tempero possa não ter um impacto significativo, é uma ótima maneira de temperar os alimentos sem sal.

Não está pronto para se comprometer com um suplemento? Enquanto cozinhar com açafrão não lhe dá um impulso de saúde tão grande, você ainda pode se beneficiar adicionando-o a:

  • Smoothies.
  • Golden Milk.
  • Sopas.
  • Ovos.
  • Arroz.
  • Legumes assados.

É um dos principais ingredientes de um molho de curry – é potente, pungente, amargo e muito terroso.Eu sempre penso nesse cheiro de curry como sendo o gosto da cúrcuma. Você pode comprar o solo de especiarias nos dias de hoje de muitos supermercados e lojas de especiarias, ou você pode comprar a raiz fresca e armazená-la em um recipiente hermético na geladeira. Você pode então descascar e cortar ou ralar para usar em suas receitas.

Onde comprar cúrcuma suplemento?

Você pode comprar esse suplemento na loja online www.suplementosmaisbaratos.com.br. a Loja esta a mais de 10 anos no mercado com produtos de qualidade e o melhor preço do mercado.