alimentação

Benefícios do iogurte: Descubra as vantagens de consumir este derivado!

Dra. Larissa Scharf Nutricionista
2 de agosto de 201724 de novembro de 2021
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Tempo de Leitura: 3 minutos As prateleiras dos supermercados estão cheias. São várias marcas, sabores e preços diferentes e independente da sua preferência, vale levar em consideração que o iogurte também pode oferecer vários benefícios para a sua saúde e beleza, dependendo dos ingredientes e da forma de preparo. Para… Continue a ler »Benefícios do iogurte: Descubra as vantagens de consumir este derivado!

Receitas com batata doce: Aprenda 4 receitas fáceis e deliciosas!

Dra. Larissa Scharf Nutricionista
9 de julho de 201724 de novembro de 2021
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Tempo de Leitura: 4 minutos Todo mundo sabe que uma boa dieta para alcançar o emagrecimento e a hipertrofia, requer a batata doce no cardápio. Por ser um alimento de baixo índice glicêmico, ela ajuda a substituir o carboidrato das refeições, como massa e arroz. Fazendo com que o almoço… Continue a ler »Receitas com batata doce: Aprenda 4 receitas fáceis e deliciosas!

Hipercalóricos: O que são? Como tomar? Como posso fazer?

Dra. Larissa Scharf Nutricionista
26 de janeiro de 2017

Tempo de Leitura: 3 minutos Os hipercalóricos, também conhecidos como compensadores energéticos ou simplesmente por massa, são suplementos energéticos compostos por carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais usados por quem faz exercícios físicos e quer complementar as calorias diárias para conseguir ganhar massa corporal em pouco tempo (tanto em percentual de… Continue a ler »Hipercalóricos: O que são? Como tomar? Como posso fazer?

Alimentação pós-treino

Dra. Larissa Scharf Nutricionista
22 de janeiro de 2017

Tempo de Leitura: 3 minutos Quem faz exercícios físicos precisa se alimentar antes do treino (para garantir que o corpo tenha energia) e comer depois do treino (para ajudar na recuperação muscular), e nesse texto vamos dar algumas sugestões sobre o que comer depois do treino para emagrecer ou para… Continue a ler »Alimentação pós-treino

Alimentação pré-treino: Contamos tudo o que você precisa saber!

Dra. Larissa Scharf Nutricionista
20 de janeiro de 2017

Tempo de Leitura: 3 minutos A alimentação pré-treino é muito importante, pois além de garantir energia para a realização da atividade física (aeróbica ou de força e resistência, como a musculação), vai ajudar a prevenir a fadiga muscular e melhorar o seu desempenho físico. Também é um erro comum não… Continue a ler »Alimentação pré-treino: Contamos tudo o que você precisa saber!

Imunidade: Como aumentar? Quais os melhores alimentos?

Dra. Larissa Scharf Nutricionista
11 de dezembro de 2016

Tempo de Leitura: 3 minutos É muito importante que o corpo humano esteja sempre com uma imunidade alta, pois ela é o que nos defende de doenças, e quando a imunidade está baixa estamos mais propensos a ser infectados por vírus, como o da gripe, ou até mesmo doenças mais… Continue a ler »Imunidade: Como aumentar? Quais os melhores alimentos?

Suplementação com Zinco: Descubra todos os benefícios!

Dra. Larissa Scharf Nutricionista
10 de outubro de 2016

Tempo de Leitura: 3 minutos O zinco é considerado um mineral fundamental para o bom funcionamento do organismo, sendo que no organismo ele pode ser encontrado principalmente nos ossos, rins, pâncreas, unhas, pele, cabelos, etc., nos homens ele também pode ser encontrado nos espermatozoides. Por ter várias funções importantes no… Continue a ler »Suplementação com Zinco: Descubra todos os benefícios!

Vale a pena consultar uma nutricionista? Saiba aqui se é uma vantagem!

Dra. Larissa Scharf Nutricionista
27 de setembro de 2016

Tempo de Leitura: 2 minutos Falou em dieta, falou em nutricionista e todo mundo tem um pra recomendar. É bom mesmo? Vale a pena consultar um nutricionista? Hoje vamos desvendar esse mistério pra você. O artigo de hoje vai trazer todas as informações necessárias para você saber se precisa ou… Continue a ler »Vale a pena consultar uma nutricionista? Saiba aqui se é uma vantagem!

Farinha de linhaça: Conheça TODOS seus benefícios e porque incluir em sua dieta!

Tempo de Leitura: 6 minutos Ter uma alimentação saudável tornou-se prioridade para a maioria das pessoas que buscam nos alimentos alternativas para ajudar na redução e manutenção do peso, controlar e evitar doenças, além de uma reeducação alimentar aprendendo a ingerir nutrientes necessários para o corpo. A farinha de linhaça… Continue a ler »Farinha de linhaça: Conheça TODOS seus benefícios e porque incluir em sua dieta!

Azia – Causas e Tratamento

Dra. Larissa Scharf Nutricionista
5 de novembro de 2014

Tempo de Leitura: 2 minutos Se você ainda não teve azia, algum dia na vida provavelmente terá. Diferente da indigestão, que pode vir na forma de desconforto gástrico, ela se caracteriza por uma sensação de queimação dolorosa ou aperto, abaixo ou atrás do osso esterno, na região do peito. Ela… Continue a ler »Azia – Causas e Tratamento