shëndetin dhe të ushqyerit

Informacione të thjeshta për shëndetin, stërvitjen dhe ushqimin për të bërë një ndryshim në rezultatet tuaja.

Lajme për DIET

Hidhini një sy pjatave dhe recetave më të mira për të arritur qëllimin tuaj, qoftë ai fitim masiv ou dobësim, ne zgjedhim për ju ushqimin më të mirë për qëllimin e duhur.

• 
  Si të rrisni forcën e muskujve: Mësoni si të hipertrofini vërtet
  nga Jonatas Beirao
  2 maj 2022
• 
  Mësoni si të reduktoni ënjtjen e shkaktuar nga mbajtja e lëngjeve
  nga Jonatas Beirao
  21 prill 2022
• 
  5 shtypësit më të mirë natyralë të oreksit
  nga Dr. Larissa Scharf mjek diete
  13 prill 2022
• 
  Çfarë duhet të dini për ndryshimin midis të ushqyerit funksional dhe atij sportiv përpara se të shkoni te dietologu
  nga Jonatas Beirao
  4 prill 2022
• 
  Si të bëni një dietë detoksike
  nga Dr. Lis Lenzi Nutritionist
  1 shkurt 2022
• Dietë për humbje peshe me karbohidrate të ulëta | Si të bësh
  nga Dr. Lis Lenzi Nutritionist
  7 janar 2022

Lajme rreth ushtrimeve fizike

Shihni mënyrën më të mirë për të ekzekutuar lëvizjet dhe për të mësuar ushtrime të reja për të bërë në shtëpi dhe në palestër, profesionistët tanë do t'ju mësojnë se si t'i ekzekutoni në mënyrë perfekte të gjitha!

• 
  Paddle Low and High: Si të vraponi dhe gabimet e zakonshme
  nga Jonatas Beirao
• 
  Fije e drejtpërdrejtë: Këshilla për ekzekutimin
  nga Jonatas Beirao
• 
  Tabela Flexora: Gabimet kryesore dhe si të ekzekutohen saktë
  nga Jonatas Beirao
• 
  Si të rrisni forcën e muskujve: Mësoni si të hipertrofini vërtet
  nga Jonatas Beirao
• 
  Si të humbni yndyrën e lokalizuar dhe të fitoni masë të dobët? Zbuloni gjithçka këtu!
  nga Jonatas Beirao
• 
  Suplemente për të humbur peshë shpejt me shëndet
  nga Dr. Larissa Scharf Nutricioniste

Lajme mbi steroidet anabolike

Shihni se çfarë është më e mira për ju shtim i masës muskulore, profesionistët tanë e kanë shkruar këtë përmbajtje me shumë kujdes, kurseni kohën tuaj duke studiuar përpara se ta përdorni.

• 
  Pro hormonale: Si të fitoni masë muskulore pa mbajtje të lëngjeve
  nga Jonatas Beirao
  4 maj 2022
• 
  Para stërvitjes: më shumë energji dhe gatishmëri për të dalë nga një mënyrë jetese e ulur
  nga Dr. Larissa Scharf Nutricioniste
  17 prill 2022
• 
  Këshilla për hipertrofinë e muskujve, suplemente, dietë dhe ushtrime
  nga Dr. Larissa Scharf Nutricioniste
  11 prill 2022
• 
  Çfarë duhet të dini për ndryshimin midis të ushqyerit funksional dhe atij sportiv përpara se të shkoni te dietologu
  nga Jonatas Beirao
  4 prill 2022
• 
  Dini se ku mund të blini suplemente ushqimore të lira dhe rishitje
  nga Jonatas Beirao
  3 prill 2022
• 
  Këshilla për të fituar muskuj më shpejt
  nga Dr. Larissa Scharf Nutricioniste
  30 Mars 2022