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Saiba como reduzir o inchaço causado pela retenção de líquidos

inchaço e retenção de liquido
Tempo de Leitura: 7 minutos

Um dos maiores problemas que uma parte das pessoas tem é a retenção de líquidos, que costuma ser mais comum nas mulheres, gerando um grande inchaço do corpo.

Esse tipo de problema pode proporcionar problemas mais graves à saúde, como é o caso da retenção de líquidos causa hipertensão.

A forma de conseguir fazer essa redução do inchaço é diminuindo a retenção hídrica, o que pode ser feito por meio do consumo de chás, sucos e suplementos que ajudam o organismo a eliminar toxinas e líquidos.

Se você quer saber tudo sobre como reduzir o inchaço corporal ocasionado pela retenção líquida, não deixe de acompanhar esse texto até o final para ver quais alimentos causam retenção de liquido!

Remédio caseiro: Veja como reduzir a retenção de líquidos

Para conseguir reduzir a retenção de líquidos com um remedio caseiro para retenção de liquidos, a melhor forma é por meio do cha para retenção de liquido, que ajudam a eliminar as toxinas e o líquido em excesso, como o de dente de leão, hibisco e salsinha.

3 motivos que causam a retenção de líquidos

Existem muitos motivos pelos quais pode ocorrer a retenção de líquidos, mas há alguns que são os mais comuns.

As três causas ou motivos principais para a ocorrência da retenção líquida é o excesso de sódio, a inflamação no organismo e a quantidade de gorduras no corpo, veja o que pode estar causando retenção de liquidos :

pq temos retenção de liquidos
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Sódio

O consumo de sódio em excesso é um dos motivos pelos quais uma pessoa pode sofrer com a retenção líquida, e a maior parte da população consome muito mais sal do que deveria.

A dica para evitar esse problema é então substituir o sal pelas ervas ou o sal de ervas, que ajuda a temperar a comida, além de reduzir o consumo de produtos industrializados.

Inflamação

A inflamação no organismo pode gerar uma grande retenção de líquidos, e os motivos para um processo inflamatório são diversos, como é o caso de uma doença ou algum tipo de trauma.

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Gordura

O consumo de alimentos gordurosos ou a presença de gordura em excesso no organismo é responsável por uma maior retenção líquida no organismo.

Assim, a dica é evitar o consumo de gorduras, sejam elas trans ou saturadas, que pode levar a um aumento da inflamação corporal.

Melhores suplementos para retenção de líquidos

Alguns exemplos de remedio para retenção de liquido e suplementos que são ótimos para eliminar a retenção de líquidos, são:

Lipo 6 Black

Um termogênico importado dos Estados Unidos, e talvez um dos mais famosos e mais utilizados em toda a história.

Tanto para quem busca eliminar líquidos retidos, quanto por quem deseja reduzir a quantidade de gordura corporal saiba mais em lipo 6 black comprar.

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Black Mamba

Outro suplemento termogênico de origem importada, e considerado por muitos como um dos mais potentes já criados.

Tem uma grande quantidade de ingredientes que facilmente eliminam os líquidos retidos.

E juntamente com isso, também é ótimo para quem deseja aumentar a queima de gordura corporal veja mais em Black Mamba comprar.

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Hellfire

O termogênico Hellfire é uma opção excelente para quem busca um termogênico para quem busca além da capacidade de eliminar líquidos retidos, mas também, deseja reduzir o apetite.

É um produto bastante interessante para quem pratica atividade física e deseja perder peso rapidamente, tanto de líquidos retidos, como também de gordura veja mais em hellfire comprar.

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Qual o melhor diurético para retenção de líquidos?

Sem dúvidas o melhor diurético para retenção de liquidos é capaz de proporcionar a eliminação de líquidos retidos, é o Xpel:

Xpel

Esse suplemento contém uma combinação potente de substâncias, extratos naturais e minerais capazes de influenciar diminuir de forma rápida a retenção de líquidos em qualquer indivíduo veja mais em xpel comprar.

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Como eliminar a retenção líquida e o inchaço corporal

A eliminação da retenção líquida e a redução do inchaço corporal podem acontecer por dicas fáceis, como:

  • Drenagem linfática é importante por auxiliar a reduzir a retenção hídrica, de modo a retirar o excesso de líquidos e de toxinas presentes no corpo, o que pode ser feito com as mãos ou ainda com equipamentos específicos
  • A alimentação é um ponto importante para evitar a retenção líquida e reduzir o inchaço corporal, então é preciso não consumir alimentos enlatados e que sejam ricos em sódio, ao mesmo tempo em que se deve aumentar o consumo de alimentos naturais e     diuréticos, como as frutas
  • O consumo de suplemento para retenção de liquido é imprescindível para quem deseja evitar a retenção dos líquidos e diminuir o inchaço do corpo, alguns tipos são lipo 6 black e black viper, recomendamos a loja Suplementos Mais Baratos para adquiri-los.
LEIA >>>  Obesidade é doença? Descubra tudo sobre esse assunto aqui!

Como evitar o problema da retenção de líquidos

A retenção de líquidos pode ocasionar problemas maiores do que apenas o inchaço corporal, mas também a hipertensão arterial, por exemplo, que traz riscos enormes à saúde mas como eliminar retenção de liquido ?

A dica primária é evitar o consumo de alimentos que sejam ricos em sódio, como é o caso dos industrializados e embutidos, por exemplo, pois essa é uma substância que retém líquidos.

Por outro lado, o consumo de alimentos ricos em potássio é essencial para evitar a retenção hídrica, visto que esse é um mineral responsável por várias funções essenciais no corpo, promovendo uma saúde cardíaca melhor e meios de como eliminar inchaço.

Alimentos como a banana, a água de coco, o melão, o tomate e o abacate, além de vários outros, são ricos nesse nutriente.

Além de aumentar o consumo de potássio e reduzir o de sódio, evitar uma alimentação rica em carboidratos refinados, como os doces e aqueles feitos com farinha branca é uma outra forma de solucionar esse problema.

Por último, consuma alimentos com alto poder diurético, como melancia, melão, gengibre, hibisco e canela, entre várias outras opções.

3 hábitos para solucionar a retenção de líquidos

Para quem quer solucionar de uma forma mais fácil a retenção líquida, há três hábitos que quando aplicados em sua vida podem proporcionar resultados incríveis, seguem 3 dicas de como resolver retenção de liquido:

  • Praticar atividades físicas é uma das melhores formas de reduzir o inchaço corporal ocasionado pela retenção hídrica, ajudando na perda de peso
  • Consumir chás com efeitos diuréticos é a melhor forma de evitar a retenção     líquida, pela maior eliminação de toxinas e água, como é o caso do chá de cavalinha ou de hibisco
  • Manter-se constantemente hidratado, tomando pelo menos dois litros de água diária, é uma outra forma de eliminar toxinas e reduzir a retenção de líquidos e evitar o surgimento de celulites

Diferença de retenção de líquido x gordura

A diferença de retenção de líquidos para gordura é bastante simples e fácil de entender, veja a seguir qual a diferença de retenção de liquido x gordura:

  • A retenção líquida ocorre pelo acúmulo excessivo de água e outros líquidos no espaço entre as células
       
  • A gordura corporal trata-se do aumento no volume de células adiposas, que podem ficar estocadas na região abdominal, nas coxas ou nos braços, por exemplo

Como evitar a retenção de líquidos durante a gravidez

O período da gravidez é de enormes mudanças no corpo das mulheres e uma delas é o aumento da retenção de líquidos, que ocasionam inchaços corporais, em especial no abdômen e nas coxas.

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Para evitar esse problema, as dicas de como evitar retenção de liquido são:

  • Manter-se hidratada com o consumo de pelo menos 3 litros de água por dia
  • Manter uma alimentação saudável e balanceada, o mais natural possível
  • Reduzir o consumo dos alimentos que geram retenção de líquidos, como os ricos em açúcar, sódio, gorduras, entre outros
  • Evitar ficar por um período longo de tempo na mesma posição
  • saiba mais sobre como evitar retenção de liquido na gravidez

Menstruação e retenção de liquido

Nos dias anteriores à menstruação e retenção de liquido, há um aumento na produção do hormônio progesterona, que aumenta a retenção líquida, que passa a ser observada na região dos seios e do abdômen.

Passado esse período e com o começo do fluxo menstrual, os níveis desse hormônio são reduzidos e o inchaço corporal diminui.

Como diminuir a retenção de líquidos durante o período menstrual

A melhor forma de evitar a retenção líquida durante o período menstrual é aumentar o consumo de alimentos saudáveis e de nutrientes importantes para o organismo, como é o caso da vitamina E , veja mais sobre como diminuir retenção de liquido no periodo menstrual.

Essa vitamina, que pode ser encontrada em oleaginosas, no abacate e no azeite de oliva, ajuda a evitar o inchaço corporal e retenção dos líquidos no corpo.

Por que o anticoncepcional causa a retenção de líquidos

Muitas pessoas perguntam se anticoncepcional causa retenção de liquido, a utilização do anticoncepcional é comum por uma grande parte das mulheres, mas é verdade também que ele gera um aumento do peso.

Isso acontece por conta da maior retenção líquida, visto que essa pílula possui em sua composição diversos hormônios e uma grande concentração deles gera esse problema e o aumento do inchaço corporal.

Como eliminar a retenção dos líquidos ocasionada pelo anticoncepcional

As mulheres que fazem uso dos anticoncepcionais procuram saber como reduzir a retenção hídrica, para assim não sofrerem com o inchaço corporal.

A dica para como eliminar retenção de liquido causada pelo anticoncepcional  principal é o consumo dos alimentos que possuem propriedades diuréticas, reduzindo assim o risco de haver retenção líquida, como é o caso da melancia, do espinafre e do melão.

Celulite e retenção de líquido

Uma das principais causas da celulite é a retenção hídrica, que faz com que haja um maior inchaço corporal e irregularidades apareçam na pele, trazendo um aspecto desagradável de casca de laranja veja os melhores produtos para celulite e retenção de líquido.

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