روغتیا او تغذیه

ساده روغتیا، تمرین او تغذیه معلومات ستاسو په پایلو کې بدلون راولي.

DIET خبرونه

خپل هدف ته د رسیدو لپاره ستاسو لپاره غوره خواړو او ترکیبونو ته یو نظر وګورئ، دا وي ډله ایزه لاسته راوړنه ou سلیمینګ، موږ ستاسو لپاره د سم هدف لپاره غوره خواړه غوره کوو.

• 
  د عضلاتو ځواک لوړولو څرنګوالی: زده کړئ چې څنګه واقعیا هایپرټروفي
  د جوناتن بیراو لخوا
  2 می 2022
• 
  د مایع ساتلو له امله رامینځته شوي پړسوب کمولو څرنګوالی زده کړئ
  د جوناتن بیراو لخوا
  21 اپریل 2022
• 
  5 غوره طبیعي اشتها کموي
  د ډاکټر لاریسا شارف لخوا تغذیه پوه
  13 اپریل 2022
• 
  هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د تغذیه کونکي ته د تګ دمخه د فعال او سپورت تغذیه ترمینځ توپیر په اړه پوه شئ
  د جوناتن بیراو لخوا
  4 اپریل 2022
• 
  د ډیټوکس رژیم څنګه ترسره کړئ
  د ډاکټر لیز لینزي تغذیه پوه لخوا
  1 فبروري 2022
• د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم پتلی کول | څنګه جوړ کړو
  د ډاکټر لیز لینزي تغذیه پوه لخوا
  7 جنوري 2022

د فزیکي تمرین په اړه خبرونه

د حرکتونو اجرا کولو غوره لاره وګورئ او په کور او جم کې د ترسره کولو لپاره نوي تمرینونه زده کړئ ، زموږ مسلکي به تاسو ته درس درکړي چې څنګه دا ټول په بشپړ ډول اجرا کړئ!

• 
  پیډل ټیټ او لوړ: د چلولو څرنګوالی او عام غلطی
  د جوناتن بیراو لخوا
• 
  مستقیم موضوع: د اجرا کولو لپاره لارښوونې
  د جوناتن بیراو لخوا
• 
  Flexora جدول: اصلي تېروتنې او څنګه په سمه توګه اجرا کول
  د جوناتن بیراو لخوا
• 
  د عضلاتو ځواک لوړولو څرنګوالی: زده کړئ چې څنګه واقعیا هایپرټروفي
  د جوناتن بیراو لخوا
• 
  څنګه محلي غوړ له لاسه ورکړو او د کم وزن لاسته راوړو؟ دلته هرڅه ومومئ!
  د جوناتن بیراو لخوا
• 
  د روغتیا سره د ګړندي وزن کمولو لپاره ضمیمې
  د ډاکټر لاریسا شارف تغذیه پوه لخوا

د انابولیک سټرایډونو په اړه خبرونه

وګورئ چې د څه لپاره غوره دی د غړو عضلې ګټې، زموږ مسلکيانو دا مینځپانګه په خورا پاملرنې سره لیکلې ، د کارولو دمخه د مطالعې وخت خوندي کړئ.

• 
  پرو هورمونل: د مایع ساتلو پرته د عضلاتو ډله څنګه ترلاسه کول
  د جوناتن بیراو لخوا
  4 می 2022
• 
  د تمرین څخه دمخه: ډیر انرژي او لیوالتیا چې د بې ځایه ژوند طرز څخه ځان خلاص کړي
  د ډاکټر لاریسا شارف تغذیه پوه لخوا
  17 اپریل 2022
• 
  د عضلاتو هایپرټروفي، ضمیمه، خواړه او تمرین لارښوونې
  د ډاکټر لاریسا شارف تغذیه پوه لخوا
  11 اپریل 2022
• 
  هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د تغذیه کونکي ته د تګ دمخه د فعال او سپورت تغذیه ترمینځ توپیر په اړه پوه شئ
  د جوناتن بیراو لخوا
  4 اپریل 2022
• 
  پوه شئ چې چیرې د ارزانه خواړو ضمیمه پیرود او بیا پلورل
  د جوناتن بیراو لخوا
  3 اپریل 2022
• 
  د عضلاتو ګړندي ترلاسه کولو لپاره لارښوونې
  د ډاکټر لاریسا شارف تغذیه پوه لخوا
  30 مارچ 2022