ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਜਾਉ

ਡਾ. ਲਿਸ ਲੈਂਜ਼ੀ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ

ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਜੂਕੇਟਰ ਅਤੇ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਗਲੋਬਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਸੁਹਜ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਲਿਆਉਣ, ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਨਵੀਨਤਮ ਅਧਿਐਨ ਅੱਪਡੇਟ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਵਧੀਆ.

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚਾ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ... ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ ਸਲਿਮਿੰਗ | ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: 3 ਮਿੰਟ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ ਕੀ ਹੈ? ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ ... ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ ਸਲਿਮਿੰਗ | ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ

ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: 4 ਮਿੰਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਵਾਲੀ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਬਸਟਰੇਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੰਕੇ ਹਨ ਕਿ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਜੇ… ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ

ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: 3 ਮਿੰਟ “ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ। "ਇਹ ਵਾਕ ਕਿਸਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ? ਪਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਖੈਰ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ... ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ

ਮਾਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਲਾਭ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ

ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: 4 ਮਿੰਟ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਰ ਔਰਤ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖਾਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ... ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਮਾਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਲਾਭ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ

ਮਾਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ (ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਨੂ)

ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: 4 ਮਿੰਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਹਰ ਅਭਿਆਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਪਤਲੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰ ਰਚਨਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ, ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ… ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਮਾਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ (ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਨੂ)