ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਜਾਉ

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਈ ਨਹੀਂ metabolism ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੀਣ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪਰੋਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਡੀਟੌਕਸ ਜਾਂ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਚਾਹਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗੁਰਦੇ, ਅੰਤੜੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਲੂਣ, ਸ਼ੱਕਰ, ਚਰਬੀ, ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਸੰਵਾਦਿਕ ਏਜੰਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਜੈਨੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਚਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਰਸਾਇਣਕ ਜੋੜਾਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਧਾਤਾਂ, ਆਦਿ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਾਹਰਲੇ ਅਣੂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਇਹ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੇਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ਡ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। 

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਪਿਡਸ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਪਿਤ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਮਲ ਦੁਆਰਾ ਖਤਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪੜ੍ਹੋ >>>  ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਮਸ਼ਰੂਮ

ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ। 

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਈਪਰਪਲਟੇਬਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ 3 ਤੋਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੂਪ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਗਲੁਟਨ, ਸ਼ੱਕਰ, ਮਿੱਠੇ, ਰੰਗ, ਅਲਕੋਹਲ, ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ, ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ, ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ। ਅਤੇ ਕੌਫੀ।

ਵਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ.

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਿਆਦ ਨੂੰ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਰਗੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਚੱਟਾਨ, ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਜੂਸ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ। 

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲੀਬ, ਫਲ, ਸੀਰੀਅਲ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਬੀਜ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ।

ਡਿਫਲੇਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਦਾ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹੋ >>>  ਗੋਭੀ ਦਾ ਜੂਸ: ਘਰ ਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇਖੋ!

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ?

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2, ਬੀ3, ਬੀ12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਕਿਊ10, ਕਵੇਰਸੀਟਿਨ, ਓਮੇਗਾ 3, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ।

ਉਦਾਹਰਨਾਂ: ਓਟਸ, ਚਿਆ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਅਦਰਕ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ, ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਨਾਰੀਅਲ, ਕੋਕੋ, ਬੇਸਿਲ, ਡਿਲ, ਪੁਦੀਨਾ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਖੀਰਾ, ਲਾਲ ਫਲ, ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ।

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੀਨੂ ਤੋਂ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੰਨਟੇਕੈਓਓ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ. 

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮਲ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਗ ਕੁਝ ਮੂਡ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਖਪਤ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 

ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਰੰਤਰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹੋ >>>  ਚਿਹਰਾ ਪਤਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਇਹ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ metabolizing ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਦਿਨ ਭਰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ।

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲਾਲਸਾ, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਤਰਲ ਧਾਰਨ, ਗੈਸ, ਕਬਜ਼, ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।

ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾ:

ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ ਵਿਕਲਪ
ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ ਵਿਕਲਪ

ਵਿਕਲਪ 1 - ਗ੍ਰੀਨ ਐਪਲ ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ: 

- 1 ਸੇਬ, ਡੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ 1 ਗੋਭੀ ਦਾ ਪੱਤਾ, 1 ਅਦਰਕ ਦਾ ਟੁਕੜਾ, ½ ਨਿੰਬੂ, 1 ਚਮਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ 1 ਗਲਾਸ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ। ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.

ਵਿਕਲਪ 2 - ਡੀਟੌਕਸ ਚਾਹ:

ਗੋਭੀ ਦੇ 3 ਪੱਤੇ, ਅਦਰਕ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ, ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੁਦੀਨਾ 1 ਚਮਚ, ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ ਦਾ 1 ਕੱਪ।

ਵਿਕਲਪ 3 - ਪਾਲਕ ਗ੍ਰੀਨ ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ:

- 10 ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤੇ, ½ ਸੰਤਰਾ ਬਿਨਾਂ ਛਿਲਕੇ ਦੇ, 6 ਮੱਧਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ, 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ। 

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ.




ਇੱਥੇ ਕੈਪਚਾ ਦਰਜ ਕਰੋ: