мэдээлэл рүү очих

Хэрхэн хурдан турах вэ | Жингээ хасах зөвлөмжүүд

хэрхэн хурдан турах вэ
Унших цаг: 7 минут

-ийн үйл явц тураах Энэ нь хамгийн их хүсэл эрмэлзэл, хичээл зүтгэлээр хийх ёстой зүйл юм, учир нь энэ нь урам зоригийг бууруулж, үйл явцыг орхих, тэр ч байтугай муу зуршлууддаа эргэж ороход маш хялбар байдаг, учир нь, жингээ алдах эрэлхийлдэг ихэнх хүмүүсийн хувьд байгалийн чиг хандлагын эсрэг үргэлж байх болно хурдан жингээ хасах.

Хэрхэн хурдан жингээ хасах вэ?

Үүнийг анхаарч үзэхийн тулд та бүх урьдчилсан нөхцөл бүрдсэн эсэхийг шалгах хэрэгтэй жин хасах Сахилга баттай, тууштай хийгдэж байгаа, учир нь энэ үйл явц нь маш их хичээл зүтгэл шаарддаг тул ашиглах боломжтой. жингээ хасах эм бас замдаа.

Гэсэн хэдий ч та жингээ хэр хурдан алдах нь зөвхөн дараах урьдчилсан нөхцөлүүдийг хэрхэн хэрэгжүүлж, үнэнч дагаж мөрдөхөөс хамаарна.

  • калорийн дутагдалтай хоолны дэглэм
  • Өндөр эрчимтэй сургалт
  • Усны зохистой хэрэглээ
  • хангалттай унтах хугацаа
  • Термогенийн хэрэглээ

Жин хасах үйл явц хэрхэн явагддаг вэ?

Хэн нэгэн жингээ хасахын тулд бие нь залгисан калорийн хэмжээнээс илүү их калори зарцуулах шаардлагатай болдог.

Энэ нь энгийн математик тооцоолол, өөрөөр хэлбэл өдрийн турш зарцуулсан калорийн хэмжээ (бага) илчлэг юм.

Хэрэв 70 кг жинтэй, биеийн тамирын өндөр ачаалалтай хүн өдөрт 2000 калори илчлэг хэрэглэдэг бол тухайн хүн өдрийн эцэст 1700 калори илчлэгийг хоол хүнсээр залгисан бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам жингээ хасаж эхлэх нь гарцаагүй. хэрхэн жингээ хасах вэ.

Учир нь энэ жишээн дээр бие махбодид шаардлагатай бусад 300 калори илчлэгийг хуримтлагдсан өөх тосноос авах магадлалтай бөгөөд энэ процессыг өдөр бүр давтах нь урт хугацаанд жин хасахад хүргэдэг. тураах худалдан авалт.

Жин хасах хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ?

Жин хасахад чиглэсэн хоолны дэглэм нь илчлэгийн дутагдалд үндэслэсэн байх ёстой бөгөөд үүний тулд хүний ​​​​бие махбодийн үйл ажиллагааны түвшингээс гадна бодисын солилцооны суурь түвшинг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Энэ процессыг мэргэжлийн хүн хамгийн сайн гүйцэтгэдэг. хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хэн нэгэнд жингээ хасахын тулд яг ямар хэмжээний хоол хүнс хэрэгтэйг тооцоолох боломжтой болно.

Гол анхаарлаа хандуулсан хоол хүнс жингээ хасах хоолны дэглэм байх ёстой:

  • Илүү ихийг бий болгох чадвартай цадах
       
  • Дундаас бага гликемийн индекстэй байх
       
  • Өдрийн турш хоолонд хуваана
       
  • Байгалийн гаралтай, үйлдвэржилт багатай байх
УНШ >>>  Меласма: Энэ алдартай арьсны асуудлыг үзээрэй!

Жингээ хасахын тулд хэрхэн дасгал хийх вэ

Ямар ч эргэлзээгүйгээр авах хамгийн сайн арга жин хасах Чанартай бол зүрх судасны дасгалын хамт жингийн дасгал хийх явдал юм, учир нь ийм аргаар жингээ хасаж, сулрахаас зайлсхийх боломжтой.

Гэсэн хэдий ч анхаарлын төвд жин хасах хүчин чадлын хувьд гол нь байх ёстой жингээ хасах дасгалууд Энэ нь зүрх судасны хүчин чадлыг дээд зэргээр нэмэгдүүлдэг.

Эдгээр дасгалын зарим жишээ нь:

  • Гүйлтийн зам дээр хурдан алхах
       
  • Дунд зэргийн эрчимтэй дугуй
       
  • Зуйван

Булчингийн катаболизмаас аль болох зайлсхийхийн тулд эдгээр дасгалын эрч хүч хэт өндөр эсвэл хэт бага байж болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Эдгээр тохиолдолд хамгийн тохиромжтой нь зүрхний цохилтыг өндөр байлгах явдал юм, гэхдээ дундаж эрчмийг ийм байдлаар организм голчлон ашигладаг. Өөх тос шатаах эрчим хүчний эх үүсвэр болгон жингээ хасахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч жингийн бэлтгэлийн явцад түүний эрч хүч аль болох өндөр байх ёстой, учир нь ийм байдлаар үүнийг бий болгох боломжтой болно. булчингийн масс мөн нэгэн зэрэг өөх шатаах үйл явцыг хурдасгана.

хэрхэн хурдан турах вэ
хэрхэн хурдан турах вэ

Хэрхэн илүү их эрч хүч, жингээ хасах хүсэлтэй байх вэ?

Жин хасах үйл явц болон илчлэгийн дутагдалтай хоолны дэглэмийн туршид ядарч сульдах, бие тавгүйрхэх нь нэлээд түгээмэл байдаг ч жингээ хасахад тууштай байхын тулд хэд хэдэн хувилбаруудыг багтааж болно.

Илүү их эрч хүч, жингээ хасах хүсэлтэй зарим сонголтууд:

  • Өглөө нь кофейн хэрэглэх
  • Нэмэлт термогенийн хамт
  • Усны хэрэглээгээ өндөр байлгаарай
  • Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд бэлтгэлийн өмнөх дасгалуудыг ашигла
  • Долоо хоногт үнэгүй хооллох хуваарь гарга

Энэ бүхэн жингээ хасах үйл явцыг идэвхтэй байлгаж, замдаа сэтгэлээр унахгүй байх маш үр дүнтэй жишээ юм.

Хэдийгээр эдгээр нь энгийн өөрчлөлтүүд боловч жингээ хасахын тулд сэтгэлийн хөдөлгөөн, эрч хүчийг хадгалахад маш их нөлөө үзүүлдэг. байгалийн тураах .

Жин хасах хамгийн сайн нэмэлт бүтээгдэхүүн юу вэ?

Өөх шатаах үе шатанд өдөр тутмын ажлыг хөнгөвчлөх чадвартай аливаа бүтээгдэхүүнийг үйл явцын тогтвортой байдлыг хангахын тулд оруулж болно.

Гэсэн хэдий ч эргэлзээгүйгээр нэмэлт шатаахад туслах зорилгоор тусгайлан боловсруулсан Биеийн өөх, танд хэрэгтэй нэмэлт хүчтэй хоолны дуршил дарагч ?

Эдгээр нь хурдасгах чадвартай бүтээгдэхүүн юм бодисын солилцоо мөн биеийн температурыг нэмэгдүүлэх замаар биеийн өөхний шаталтыг идэвхжүүлнэ.

Нэмэлт тэжээлийн зах зээл дээр байгаа хамгийн шилдэг термогенийн заримыг эндээс үзнэ үү тураах нэмэлт тэжээл .

Lipo 6 Хар

Энэ нь эргэлзээгүй хүчтэй үйлдэлтэй термоген бөгөөд найрлага нь энгийн боловч жин хасах, өөх тосыг шатаахад маш үр дүнтэй байдаг.

Энэ нь өөх тосыг шатаах хүчтэй өдөөгч бөгөөд энэ хүчин зүйлээс гадна хуримтлагдсан шингэний алдагдалд тусалдаг гэж хэлж болно, энэ нь эхний хэдэн долоо хоногт масштабын өөрчлөлтийг үүсгэдэг. lipo 6 хар худалдаж аваарай.

УНШ >>>  10 хоногт 10кг хасах боломжтой юу? Бид энд нууцыг танд хэлье!
Lipo 6 Black худалдаж аваарай
Lipo 6 Black худалдаж аваарай

Lipo 6 Black, ашиг тус, юунд зориулагдсан тухай бүгдийг мэдэж аваарай

EPH 100 - KN Хоол тэжээл

EPH 50 нь хоолны дуршилыг дарах маш сайн бодис агуулдаг тул хоолны дэглэмд эерэгээр нөлөөлөх чадвараараа шилдэг термогенүүдийн нэгд тооцогддог.

Энэ бодисыг эфедра ханд гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь гайхалтай чадвартай бодисын солилцоог хурдасгах мөн ерөнхийдөө жин хасахад нөлөөлдөг EPH 100 худалдаж авна.

EPH 100 KN тэжээлийн худалдан авалт
EPH 100 KN тэжээлийн худалдан авалт

Eph 50-ийн талаар бүгдийг мэдэж аваарай

Хар Мамба

Энэ бол урьд өмнө үйлдвэрлэгдсэн хамгийн хүчирхэг, алдартай импортын термогенийн нэг бөгөөд өөх тосыг шатааж, хуримтлагдсан шингэнийг арилгахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан хамгийн үр дүнтэй жоруудын нэг юм.

Black Mamba-ийн найрлага нь бодисын солилцоог хурдасгах, өөх тосыг шатаах зорилготой найрлагаар дүүрэн бөгөөд үүнээс гадна энэ нь жингээ үр дүнтэй хасахтай холбоотой бүх зүйлд нөлөөлөх зорилготой бүтээгдэхүүн юм.

Ялангуяа өмнө нь термоген хэрэглэж байсан, ердийнхөөс илүү хүчтэй сонголтыг хайж байгаа хүмүүст энэ нь маш сайн сонголт юм. Хар Мамба худалдаж аваарай.

Хар Мамба худалдаж аваарай
Хар Мамба худалдаж аваарай

Хар мамбагийн талаар бүгдийг мэдэж аваарай

Стано хатуу анаболик

Stano Hard Anabolic нь a нэмэлт дасгалын өмнөх Хос фаз гэдэг нь 60 капсулаас 30 нь дасгалын өмнөх эрч хүчийг нэмэгдүүлэх (Хар капсул) ба 30 капсултай гэсэн үг. булчингийн сэргэлт (Улаан капсул).

Түүний үйлдэл нь бүрэн гүйцэд бөгөөд тамирчны амьдралын хамгийн чухал 2 мөч болох дасгал хөдөлгөөн, сэргэлттэй таарч байна. Энэ нэмэлтийн зардлын ашиг нь үнэхээр гайхалтай юм. Stano Hard Anabolic худалдан авах.

Стано хатуу анаболик худалдан авах
Стано хатуу анаболик худалдан авах

Стано хатуу анаболикийн тухай бүх зүйл

бид зөвлөж байна нэмэлт дэлгүүр Хямдхан нэмэлт тэжээл таны худалдан авах турах.

4 кг жин хасахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Нэгдүгээрт, биеийн жин нь зөвхөн өөх тосноос тогтдоггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл хэн нэгэн хүн жингээ нэг өдрийн дотор жинлээд, маргааш нь 4 кг жинтэй байсан ч тэр хүн 4 кг жин хассан гэсэн үг биш юм. тарган..

Тиймээс турах нь бие махбодийн гоо зүйд, өөрөөр хэлбэл толины тусгалд анхаарал хандуулах ёстой зүйл юм.

Гэсэн хэдий ч магадлалыг тооцоолоход өргөн хэрэглэгддэг суурь өөх тос алдах бие, мэдээжийн хэрэг, хувь хүнийг харгалзан үзэх нь:

  • хоолны дэглэм барих
  • эрчимтэй сургалт
  • хангалттай ус уух
  • зөв унтах

Энэ тохиолдолд долоо хоногт 1 кг хүртэл өөх тосыг шатаах нь бүрэн боломжтой.

Үүний үндсэн дээр хүн ойролцоогоор 4 долоо хоногийн дотор 4 кг өөхийг хасна гэж хэлж болно.

турах нь калори шатаахад тусалдаг
турах нь калори шатаахад тусалдаг

Турах нь хоолны дуршлыг бууруулдаг уу?

Ихэнх термогенийн нэмэлтүүд ажилладаг хоолны дуршил бууруулагч , учир нь энэ цувралын хэд хэдэн бүтээгдэхүүнд байдаг хамгийн энгийн найрлага нь кофейн бөгөөд кофеин нь хоолны дуршилыг дарах чадвартай байдаг.

УНШ >>>  Желатин: Тэр жингээ хасдаг уу? Энэ нь таны эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тусыг эндээс үзнэ үү!

Нэмж дурдахад, ихэвчлэн импортын термогенид агуулагддаг бусад бодисууд нь хоолны дуршил буурахад ихээхэн нөлөөлдөг.

Хоол идэхээс 30 минутын өмнө бараг ямар ч термогенийг зөв аргаар уувал хоолны дуршил дарах үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь өдөр тутмын илчлэгийг хадгалахад ихээхэн тустай байдаг. Манай жагсаалтыг харна уу хамгийн сайн хоолны дуршил сааруулагч .

Турах нь хэвлийн өөхийг арилгахад тусалдаг уу?

Биеийн өөхний алдагдал нь биеийн бүх хэсэгт нэгэн зэрэг явагддаг, өөрөөр хэлбэл жин хасах явцад зөвхөн хэвлийн өөх нь алга болно.

Хэдийгээр энэ нь өөх тос хамгийн их хуримтлагддаг газар боловч нутагшсан өөх тосыг алдах хамгийн хэцүү газруудын нэг болж хувирдаг.

Үүнийг анхаарч үзэхэд термогенийн нэмэлтийг хэрэглэхэд гэдэс дотор байрлах өөх тос болно гэж шууд хэлэх боломжгүй, учир нь турах үйл явц нь бүх биед явагддаг.

Биеийн нэг цэг, энэ тохиолдолд гэдэс дотор байрлах өөх тосыг арилгах цорын ганц арга бол өөх соруулах юм.

Термоген нь жингээ хасахад тусалдаг уу?

Термогенүүд нь биеийн өөхний шаталтыг сайжруулахад шаардлагатай бүх талаараа үйлчилдэг тул жингээ хасахад зориулагдсан гол нэмэлтүүд юм.

Гэсэн хэдий ч термоген нэмэлт нь өөрөө өөх тосыг шатаах чадваргүй байдаг:

  • Калорийн дутагдалтай хоолны дэглэм
  • Хүчтэй биеийн тамирын дасгалын горим
  • зүрх судасны дасгалууд
  • Усны зохистой хэрэглээ

Өөрөөр хэлбэл, термоген нь жингээ хасахад тусалдаг боловч жингээ хасахад бүрэн хариуцлага хүлээдэггүй, үнэндээ сайжруулагч юм.

Тиймээс, хэрэв хэн нэгний зуршил нь жингээ хасахад чиглээгүй бол хүчирхэгжүүлэх зүйл байхгүй бөгөөд энэ шалтгааны улмаас тэд өдөөгч үүрэг гүйцэтгэхээс өөр ашиг тус авчрахгүй.

Бид хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тураах эм жин хасах нэмэлтүүдийн оронд.

Турах нь калори шатаахад тусалдаг уу?

Термогеник нь өөх тосыг шатаах, өдөр тутмын илчлэгийн зарцуулалтыг нэмэгдүүлэхэд маш сайн байдаг, учир нь тэдний гол үүрэг нь биеийн температурыг нэмэгдүүлэх явдал юм. термоген шиг ажиллах байгалийн хоолны дуршил дарагч .

Ингэснээр тэд калори шатааж, биеийг өөх тос болгоход тусалдаг бөгөөд хэрэглэгч калорийн дутагдалтай хоолны дэглэм барьж байгаа тохиолдолд эрчим хүчний гол эх үүсвэр болгон ашигладаг.Термогенийг хэрэглэх үед хурдасгасан бодисын солилцоо Өдрийн турш хэдэн цагийн турш, мөн биеийн тамирын дасгал хийсний дараа энэ нь илчлэгийн зарцуулалтад нөлөөлж, ердийнхөөс хамаагүй хурдан жин хасах боломжийг олгодог. хурдан жингээ хасах арга.

Сэтгэгдэл үлдээх

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.




Captcha-г энд оруулна уу: