мэдээлэл рүү очих

Дасгалын өмнөх: илүү их эрч хүч, суурин амьдралын хэв маягаас гарах хүсэл

Урьдчилан ямар дасгал худалдаж авах вэ
Унших цаг: 7 минут

Хүнсний хэрэглээ эсвэл нэмэлт өмнөх дасгалууд биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг хамгийн хялбар аргаар, өөрөөр хэлбэл хүлээгдэж буй зүйлийн дагуу илүү их хүч, нарийвчлалтайгаар хийх болно гэдгийг баталгаажуулах нь чухал юм.

Таны сургалтын зорилго байгаа эсэх нь хамаагүй жингээ алдах эсвэл ялах булчингийн масс, хоол хүнсээр дамжуулан дасгалын өмнөх дэмжлэг нь үнэхээр асар их өөрчлөлтийг бий болгодог.

Гэхдээ зөвхөн суурин амьдралын хэв маягаас ангижрах төдийгүй хамгийн сайн гүйцэтгэлтэй үйл ажиллагаа явуулахад илүү их эрч хүч, хүсэл эрмэлзэлтэй байхын тулд юу хэрэглэх вэ?

Үүнийг та одооноос эхлэн энэ сэдвийн бүрэн нийтлэлээс ойлгох болно!

Урьдчилсан дасгал гэж юу вэ?

O дасгалын өмнөх Энэ нь хоол хүнс эсвэл хүнсний нэмэлт тэжээлээр дамжуулан дасгал сургуулилт хийхээс өмнө хийсэн бүх хэрэглээг хэлдэг бөгөөд энэ нь илүү их эрчим хүчний дэмжлэг үзүүлж, биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлэн байдаг. бэлтгэлийн өмнөх бэлтгэл гэж юу вэ.

Сургалтын өмнөх энэ төрлийн хэрэглээг аль нэгээр нь хийж болно нэмэлт тэжээл тодорхой хоол хүнсний хувьд, дараа нь та жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хамгийн сайн заалтыг мэдэх болно, эсвэл булчингийн массыг нэмэгдүүлэх.

Нэмэлт

нэмэлтүүд дасгалын өмнөх Нэрнээс нь харахад бэлтгэлийн өмнө үргэлж авах ёстой эдгээр бодисууд нь сэтгэцийн болон бие бялдрын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бодисоор үйлдвэрлэгддэг.

Эдгээрийг зөвхөн биеийн тамирын заал руу явж, жингийн дасгал хийдэг хүмүүст зориулж үйлдвэрлэдэггүй, харин биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст зориулж, бие бялдар, оюун ухааны хөгжилд тусалдаг.

Сургалтын өмнө авахыг заасан олон нэмэлт тэжээлүүд байдаг бөгөөд тус бүр нь өөр өөр найрлагатай бөгөөд физиологийн янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд чиглэгддэг.

Энэ нь танд юу болох талаар шийдвэр гаргахдаа мэдэж байх нь маш чухал юм нэмэлт авах болно, ингэснээр таны хүрэхийг хүсч буй зүйлтэй тохирно.

Энэ төрлийн нэмэлт тэжээл нь биеийн тамирын дасгал хийдэг хүний ​​эрч хүч, сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ ядаргаа бууруулж, биеийн температурыг нэмэгдүүлэхэд маш үр дүнтэй байдаг.

Os өмнөх дасгалууд Хамгийн үр дүнтэй нь үнэхээр бүрэн гүйцэтгэлийг баталгаажуулахын тулд хамгийн олон янзын эффектүүдийг нэгтгэдэг.

УНШ >>>  Oxandrolone: ​​Энэ нь юу вэ? гаж нөлөөтэй юу? Жор хэрэгтэй байна уу?

Жингээ хасахын тулд дасгалын өмнө юу хийх хэрэгтэй вэ?

Сургалтын өмнө авах ба жин хасах өөх тосыг шатаахад нөлөөлдөг тодорхой термогенийн нэмэлтүүдийн хэрэглээг зааж өгсөн болно Жингээ хасахын тулд дасгалын өмнө юу хийх хэрэгтэй:

  • Black Mamba, Lipo Black зэрэг термогенийн нэмэлтүүд!   
  • Карнитин
  • Тэдний найрлагад таурин агуулсан нэмэлтүүд

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд дасгалын өмнө юу хийх хэрэгтэй вэ?

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг хүмүүсийн хувьд бэлтгэл хийхээс өмнө хэрэглэхэд илүү тохиромжтой зарим төрлийн нэмэлт тэжээлүүд байдаг. булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд дасгалын өмнө юу хийх хэрэгтэй:

  • Заасан креатин Булчингийн гипертрофи, булчингийн хүч нэмэгдэх ба хүч нэмэгдэх
       
  • Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, булчинг үр дүнтэй сэргээхэд тусалдаг шар сүүний уураг ба BCAA нэмэлт.

Алиментачао

Хоол хүнс нь хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягаас гарахын тулд илүү их зан чанартай, илүү их эрч хүчтэй байхыг хүсдэг хүмүүст маш их тусалдаг.

Жингээ хасах хүсэлтэй болон булчингийн масстай болох хүсэлтэй хүмүүст зориулсан бэлтгэлийн өмнө хэрэглэхэд зориулагдсан олон төрлийн хоол байдаг.

Жингээ хасахын тулд дасгалын өмнө юу идэх вэ?

Сургалтын өмнө хоол хүнс хэрэглэх нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд үүний тулд өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулах зарим сонголтууд байдаг. Жингээ хасахын тулд дасгалын өмнө юу идэх вэ:

  • Уургийн баар
  • Бүхэл үрийн талх
  • Чихэрлэг төмс
  • Гэрийн бяслаг
  • Овъёос
  • Авокадо

Эдгээр хоол хүнс нь ерөнхийдөө нарийн төвөгтэй нүүрс ус эсвэл сайн өөх тосоор баялаг тул өлсгөлөнг бууруулж, илчлэгийн хэрэглээг бууруулж, биеийн тамирын дасгал хийх явцад нүүрс усыг аажмаар ялгаруулдаг.

Гипертрофийн хувьд дасгалын өмнө юу идэх вэ?

дахь хэрэглээ дасгалын өмнөх хүссэн хүмүүст зориулав гипертрофи илүү сайн үр дүнд хүрэхэд ихээхэн тус болох зарим хоол хүнс дээр суурилсан байх ёстой булчингийн массын өсөлт вежа Гипертрофийн эсрэг дасгалын өмнө юу идэх вэ :

  • Өндөг нь өндөр агууламжтай байдаг концепци биологийн өндөр үнэ цэнэтэй уургийн
  • Улаан мах нь хүнд дасгал хийхэд илүү их уургийн хангамжийг баталгаажуулдаг
  • Вандуй, сэвэг зарам, шош зэрэг ургамлын гаралтай уураг
  • Уургийн сайн хэрэглээ, зарим тохиолдолд маш сайн ханаагүй өөх тосыг баталгаажуулдаг загас

Нэмж дурдахад чихэрлэг төмс, улаан буудайн гоймон зэрэг нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь дасгалын өмнө гипертрофи, сайн идэхийг хүсдэг хүмүүст маш сайн зөвлөгөө юм.

Дасгалын өмнөх бэлтгэлийг хэрхэн хийх вэ

Авах арга зам дасгалын өмнөх Таны хэрэглэж буй хүнсний төрөл, нэмэлт тэжээл зэрэг асуудлуудыг харгалзан үзэхэд ихээхэн ялгаатай байж болно бэлтгэлийн өмнөх бэлтгэлийг хэрхэн хийх вэ.

Ер нь хэн бэлтгэлийн өмнө хоол хүнс хэрэглэх нь төрөл, хэмжээ зэргээс шалтгаалж дасгал хийхээс 1-2 цагийн өмнө бүх зүйлийг хийх заалттай байдаг.

УНШ >>>  Глюкерна: Глюкозын үсрэлтийг хянах, илүү их эрч хүч авах!

Нөгөөтэйгүүр, нэмэлт тэжээл хэрэглэх тохиолдолд оройг бэлтгэл хийхээс 30 минутын өмнө уух хэрэгтэй бөгөөд термогенийн хувьд нойронд нөлөөлөхгүйн тулд оройн 18 цагаас хойш хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Гэрийн дасгалын өмнөх бэлтгэлийг хэрхэн хийх вэ

Сайн хоол хийх олон жор байдаг дасгалын өмнөх Суурин амьдралын хэв маягаас зайлсхийхийн тулд илүү их эрч хүч, дасгал хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байхын тулд танд хэрэгтэй бүх зүйлийг өгөх болно.

Дасгал хийхээсээ өмнө юу идэж болох талаар хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав. Гэртээ бэлтгэлийн өмнөх бэлтгэлийг хэрхэн хийх вэ:

  • Манжинтай алимны шүүс
  • гадил жимсний эрчим хүчний смүүти
  • Амтат төмс, какао коктейль
  • Веган tapioca болон овъёос бин
  • Самрын тостой гадил жимсний бин

Дасгалын өмнөх дасгал нь жин нэмэхэд тохиромжтой юу?

Тиймээ, таны зорилгоос хамааран энэ тохиолдолд гипертрофи, Дасгалын өмнөх бэлтгэл нь жин нэмэхэд сайн.

Үүний тулд илчлэгийн тэнцвэрт байдал эерэг байх нь чухал, учир нь илүү эрчимтэй дасгал хийх үед танд илүү их энерги шаардагдах бөгөөд энэ зорилгоор нарийн төвөгтэй нүүрс ус шаардлагатай болно.

Дасгалын өмнөх хоолны дэглэмд шаардлагатай эрчим хүчний дутагдал нь булчинг эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашиглахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь булчингийн катаболизмд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны хайж буй зүйлийн эсрэг юм.

Дасгалын өмнөх дасгалын ашиг тус

Сайн сайхны хэрэглээ дасгалын өмнөх Энэ нь танд илүү их эрч хүч авчрахаас илүү өөр ашиг тусыг өгөх чадвартай.

Сургалтын өмнө хоол хүнс, нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь ашиг тустай байдаг бэлтгэлийн өмнөх ашиг тус:

  • Дасгал хийх явцад гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг
  • Булчингийн хүчийг нэмэгдүүлдэг
  • Булчингийн ядаргааг багасгана
  • Сургалтын явцад илүү их энерги авчирдаг
  • Илүү их мэдрэлийн өдөөлтийг дэмждэг
  • Булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ
  • бууруулах өөхний хувь, учир нь энэ нь хурдасгадаг бодисын солилцоо болон өөх шатаах
  • Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийг дэмждэг

Урьдчилсан дасгал юунд зориулагдсан вэ?

Ашиглах дасгалын өмнөх Энэ нь дасгал сургуулилтад урам зориг, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, шаардлагатай шим тэжээлээр хангаж, биеийн тамирын дасгалыг илүү үр дүнтэй хийж, бие бялдрын гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг.

Тиймээс та илүү урт хугацаанд өндөр эрчимтэй дасгал хийхэд илүү их хүчин чармайлтыг тэсвэрлэх боломжтой болно. бэлтгэлийн өмнөх бэлтгэл юу вэ.

Сургалтын өмнө хоол хүнс эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дасгал хийж буй хүмүүсийн анхаарлыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь дасгалыг давтах, гүйцэтгэхэд илүү их анхаарал төвлөрүүлдэг.

Сургалтын цаг хугацаа, дасгалын төрлөөс үл хамааран эдгээр хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх нь эрч хүч, хүсэл эрмэлзэл нэмэгдэхийн хэрээр гүйцэтгэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Өмнөх дасгалын аль нь илүү хүчтэй вэ?

Os өмнөх дасгалууд илүү хүчтэй нь ерөнхийдөө эрч хүч, зан чанарыг сайжруулахад тусалдаг бодисоор баялаг бөгөөд нийлдэг бодисууд юм. Өмнөх дасгалын аль нь илүү хүчтэй вэ.

УНШ >>>  Цайрын нэмэлт: Бүх давуу талыг олж мэдээрэй!

Жишээлбэл, таурин, кофеин агуулсан нэмэлт тэжээл нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, анхаарал төвлөрүүлэх чадвартай байдаг бол бета-аланинтай хүмүүс ядаргаа тайлах өндөр үр дүнтэй байдаг.

Урьдчилан ямар дасгал худалдаж авах вэ
Урьдчилан ямар дасгал худалдаж авах вэ

Урьдчилан ямар дасгал худалдаж авах вэ

Та жингээ хасаж байгаа эсэхээс үл хамааран зорилгодоо илүү нийцэх нэмэлт тэжээл худалдаж авахыг хичээдэг гэсэн дохио юм. массын ашиг булчинлаг.

Эцсийн эцэст та нэмэлт зөвлөмжийг хайж олох боломжтой ямар бэлтгэлийн өмнөх бэлтгэл худалдаж авах вэ Зах зээлийн зорилго, гэхдээ хэрэв зорилго нь таны хүрэхийг хүсч байгаагаас өөр байвал энэ нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслахгүй.

Бета аланин агуулсан дасгалын өмнөх бэлтгэл

D илүү өргөн

Энэ нь нэг юм бета аланин агуулсан дасгалын өмнөх Сургалтын өмнө илүү их эрч хүч өгөх, булчингийн массыг бодитоор нэмэгдүүлэхэд тусалдаг та худалдаж авч болно.

Эвора

Энэхүү нэмэлт нь энгийн бөгөөд цөөн тооны орц найрлагатай, өндөр тунгаар эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг таурин, мөн өөх тосыг илүү шатаадаг кофейн агуулсан.

Сэтгэл зүйн

Энэ бол нэг юм өмнөх дасгалууд өндөр агууламжтай найрлагатай гэдгээрээ дэлхийд алдартай термоген хүч чадал, булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд маш их түлхэц өгдөг. Илүү ихийг эндээс авна уу сэтгэлзүйн худалдан авалт.

хамгийн сайн бэлтгэлийн өмнөх дасгалууд

Дилатекс

Dilatex нь цусны урсгалыг сайжруулж, судас, булчингуудыг илүү сайн услах замаар биеийн тамирын дасгалын ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. dilatex худалдан авах.

хүний ​​масс хакер

Huma Mass Hacker нь булчинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг нэмэлт бүтээгдэхүүн юм тестостерон байгалийн болон нэмэгдэж буй хүч чадлыг олж авах илүү ихийг сурах хүний ​​масс хакер худалдан авах.

Venom

Энэ бол хамгийн сайн бэлтгэлийн өмнөх дасгалууд , Бодибилдингийн үр дүнг сайжруулах, илүү их эрч хүч өгөх, мөн хүчирхэг судас өргөсгөгч болохыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой гэж үздэг.

Дүгнэлт

Таны харсанчлан өмнөх дасгалууд Эдгээр нь биеийн тамирын дасгал хийж, хүссэн зорилгодоо хүрэхийн тулд илүү их эрч хүч, эрч хүчтэй байхыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.

Энэ бичвэрээс та дасгалын өмнөх хамгийн сайн хоол хүнс, нэмэлтүүдийн талаар бага зэрэг илүү ихийг мэдэж, хэрэглээний зөвлөмжүүд болон зах зээл дээрх хамгийн тохиромжтой зүйлсийн талаар олж мэдсэн.

Танд өнөөдрийн нийтлэл таалагдсан уу? хамгийн сайн дасгалын өмнөх бэлтгэл: суурин амьдралын хэв маягаас гарах илүү их эрч хүч, хүсэл эрмэлзэл?

Сэтгэгдэл үлдээх

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.




Captcha-г энд оруулна уу: