мэдээлэл рүү очих

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд глютаминыг хэрхэн яаж авах вэ

Глутаминыг хэрхэн яаж авах вэ, түүний ашиг тус
Унших цаг: 3 минут

Глутамин гэж юу вэ?

Энэ нь дархлааны үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлж, биеийг бэхжүүлдэг тул дархлааны элемент гэж тооцогддог чухал бус амин хүчил юм. Амин хүчлүүд нь уургийн барилгын материал бөгөөд нөхөн сэргээхэд тусалдаг булчингийн массын өсөлт .

Бие махбодид глютамин хэрхэн ажилладаг вэ?

Энэ нь хүний ​​биед агуулагдах амин хүчил бөгөөд дараахь зүйлийг агуулдаг.

  • Гэдэсний эсийн энергийн гол эх үүсвэр
  • Биеийн эд эсийн хооронд азотыг зөөвөрлөнө
  • Гликогенийн нийлэгжилтэнд оролцдог
  • Глутатион нийлэгжилтэнд нөлөөлдөг 
  • Глутамин юунд зориулагдсан вэ?

Глютамин бэлтгэлийн өмнө эсвэл дараа уу?

Гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхийн үр шимийг хүртэх ба ядаргаа буурах, а глютамин Сургалтын өмнө ашиглах ёстой.

Унтахын өмнө глютамин ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна булчингийн нөхөн сэргэлт илүү үр дүнтэй байхын тулд нөөцийг нэмэгдүүлнэ. гэдэс улмаар дархлаа.

Глутамины ашиг тус юу вэ?

  • Гэдэсний өвчний эсрэг тусламж
  • Хүчил/суурь тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг
  • Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
  • Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
  • Сургалтын явцад бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
  • ялахад тусална булчингийн масс
  • сайжруулдаг унтах чанар
  • ХДХВ-ийн халдвартай өвчтөнүүдэд туслах
  • Глютамины ашиг тус
УНШ >>>  Saxenda Slimming, ашиг тус, гаж нөлөө

Глутамин ба дархлаа?

Энэ нь дархлааны үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлж, биеийг бэхжүүлдэг тул дархлааны элемент гэж тооцогддог чухал бус амин хүчил юм. Энэхүү амин хүчил нь глутатион, нийлэгжилтэнд оролцдог антиоксидант бидний биед хамгийн чухал.

Глютамины 6 ашиг тус
6 ашиг глютамин

Глютамин гэдсэнд сайн уу?

Амаар уусан глютамины 80% нь энерги үйлдвэрлэхэд энэ амин хүчлээс хамааралтай гэдэсний эсүүдэд шингэдэг тул цусанд хүрдэггүй. Глютамин нь энтероцитын бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахад тусалдаг (шим тэжээлийг шингээх үүрэгтэй нарийн гэдэсний эсүүд. Мөн хэрэглээ нь гэдэсний ургамлыг хэвийн байлгахад тусалдаг. 

Глютамин жингээ хасдаг уу?

Глютамины хэрэглээ нь бие махбодийн илчлэгийн хэрэгцээнд саад учруулахгүй тул тусгаарлагдсан хэрэглээ нь жингээ хасаж, жин нэмдэггүй, харин түүний хэрэглээ нь бие махбодид таатай орчинг бүрдүүлдэг. массын ашиг туранхай ( гипертрофи ) ба улмаар бууралт Биеийн өөх, Глютаминыг тураах. 

Глутамин ба чихрийн шижин

Глутамин нь бие махбодид их хэмжээгээр агуулагддаг амин хүчил бөгөөд олон урвалд оролцдог бөгөөд тэдгээрийн нэг нь бодисын солилцоо глюкоз.

Глутамин ба булчинг сэргээх

Тиймээ, энэ нь уургийн барилгын материал болох амин хүчил учраас булчинг нөхөн сэргээхэд хамгийн тохиромжтой хэмжээгээр үр дүнтэй байдаг.

Булчингийн өсөлт, гипертрофи нь глутаминыг хэрхэн яаж авах вэ

Гипертрофийн ашиг тусыг авахын тулд глютаминыг дасгалын дараа хэрэглэх хэрэгтэй.

мацаг барих глутамин

Мацаг барих глютаминыг хэрэглэх нь 6-8 цаг унтсаны дараа булчингийн катаболизмаас сэргийлж, хоол хүнс дутагдсанаас сэргийлдэг. 

Глютаминыг хэрхэн сонгох вэ?

  • Нэг порцын 5г-ийг хангасан эсэхээ шалгаарай
  • Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд капсул эсвэл уутны практик байдлыг сонгоно уу нэмэлт тэжээл
  • Таны одоогийн зорилгыг биелүүлэхэд саад болж болзошгүй найрлагад нэмэлт зүйл байхгүй эсэхийг шалгаарай. 
  • хамгийн сайн глютамин
УНШ >>>  Кимера: Хаанаас худалдаж авах вэ? Ашиг тус юу вэ? Ямар найрлага вэ? Үнэхээр ажилладаг уу? Бид танд бүх зүйлийг хэлье!

Глютаминтай нийлдэг нэмэлтүүд

  • Глутамин ба термоген - хэрэглээ нь термогенийн хэрэглээтэй холбоотой катаболизмаас сэргийлдэг
  • глютамин ба дасгалын өмнөх – Дасгал хийсний дараа хэрэглэх нь булчингийн массыг нэмэгдүүлж, дасгалын дараах шахуургыг хадгална.
  • Глутамин ба креатин - Сургалтын дараа хэрэглэх нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. 
  • Глутамин, шар сүүний болон BCAA - Зарим брэндүүд аль хэдийн глютаминтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
  • Глутамин ба нимбэг - Энэ холбоо, ялангуяа мацаг барих үед дархлааг дэмждэг.

Глютамин нунтаг ба капсул

Сайн чанарын глютаминыг сонгохдоо та үүнийг хамгийн сайн хэрэглэх аргыг анхаарч үзэх хэрэгтэй, тиймээс энэ тохиолдолд капсул дахь нэмэлт тэжээл нь тоолуур, масштаб шаардлагагүйгээр зохих хэмжээний бүтээгдэхүүнтэй хамт ирдэг.  

Хэрэв та капсулыг залгиж чадахгүй бол уут, хоолонд амтыг нь өөрчлөхгүйгээр уут, тэр ч байтугай нунтаг нэмж өгөх боломжтой. 

Глютамин ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлдэг үү?

Үгүй, гэхдээ та санал болгож буй хэмжээнээс хэтрүүлэхгүйн тулд бүтээгдэхүүний тунг анхаарч үзэх хэрэгтэй. 

Глютаминыг таргалуулах уу?

Глютамины хэрэглээ нь биеийн илчлэгийн хэрэгцээнд саад болохгүй тул тусгаарлагдсан хэрэглээ нь жингээ хасаж, жин нэмдэггүй.

Глютамин нь бөөр, элгэнд хортой юу?

Хэрэв та үүнийг зөв тунгаар хэрэглэвэл энэ нь гэмтээхгүй бөөр ба элэг. Эдгээр эрхтнүүдтэй холбоотой ямар нэгэн төрлийн өвчтэй хүн хэрэглэж болохгүй нэмэлт эмнэлгийн болон хоол тэжээлийн зөвлөгөөгүйгээр.

Хамгийн сайн глютамин гэж юу вэ?

  • Нэг порцын 5г-ийг хангасан эсэхээ шалгаарай
  • Нэмэлт тэжээлийг хөнгөвчлөхийн тулд капсул эсвэл уутнаас Practicality-ийг сонго
  • Таны одоогийн зорилгыг биелүүлэхэд саад болж болзошгүй найрлагад нэмэлт зүйл байхгүй эсэхийг шалгаарай. 

Глютаминыг хамгийн сайн үнээр хаанаас худалдаж авах вэ

Бид дэлгүүрийг санал болгож байна Хямдхан нэмэлт тэжээл Таныг олж авахын тулд глютамин худалдаж авах хамгийн сайнаараа глютамины үнэ .

УНШ >>>  Гипертрофи хоолны дэглэм

Сэтгэгдэл үлдээх

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.




Captcha-г энд оруулна уу: