O que é Crossfit?
O Crossfit é uma grande novidade, vinda diretamente dos EUA, misturando uma série de exercícios de resistência e aeróbicos, o…
Boxe
Inicialmente conhecido como pugilismo, o boxe é uma das lutas mais populares que se tem notícia. Usado tanto em competições…
Barriga tanquinho
É inegável – boa parte das pessoas que procuram a academia não quer apenas um corpo esbelto, mas também tonificar…
Exercícios para as pernas: Saiba como deixar as suas pernas torneadas
Pernas torneadas e firmes são um desejo principalmente das mulheres, que frequentam as academias com o objetivo de conseguir pernas…
BCAA
Quem vive na academia já ouviu falar dos “poderes mágicos” do BCAA (ou Branch Chain Amino Acids), os aminoácidos de…
Dextrose
Quem disse que carboidrato não ajuda a perder gordura e melhorar a rotina de treinos? No caso de carboidrato simples,…
Albumina
Quando alguém vem com o papo de que “não existe milagre contra perda de peso, a condição vem de dentro…
Body Pump e seus benefícios
Muita gente pode conhecer essa prática por outros nomes: ginástica com pesos, ginástica com musculação… O nome correto dessa modalidade…
Mantenha-se em movimento
Estudando a primeira lei de Newton ou não, a maioria de nós conhece bem a lei da inércia: um objeto…
Atividades que mais gastam calorias
Para quem quer perder peso rápido e de forma saudável, sem prejudicar seu corpo com dietas restritivas que te fazem…