tenduristî û xwarinê

Agahdariya tenduristî, werzîş û xwarinê ya hêsan ku di encamên we de cûdahiyek çêbike.

Nûçeyên li ser DIET

Ji bo ku hûn bigihîjin armanca xwe, çi be, li xwarin û xwarinên çêtirîn binêrin qezenckirina girseyî ou hûrbûn, em ji bo we xwarina çêtirîn ji bo armanca rast hilbijêrin.

• 
  Meriv çawa hêza masûlkeyê zêde dike: Fêr bibin ka meriv çawa bi rastî hîpertrofiyê dike
  ji aliyê Jonathan Beirao
  2 Gulan 2022
• 
  Fêr bibin ka meriv çawa werimîna ku ji ber girtina şilavê çêdibe kêm dike
  ji aliyê Jonathan Beirao
  21 Avrêl 2022
• 
  5 baştirîn mêtîngerên xwezayî
  Larissa Scharf Dr Nutritionist
  13 Avrêl 2022
• 
  Tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê cûdahiya di navbera xwarina fonksiyonel û werzîşê de zanibin berî ku hûn biçin cem bijîşkvan
  ji aliyê Jonathan Beirao
  4 Avrêl 2022
• 
  Meriv çawa parêza detoksê dike
  Lis Lenzi Nutritionist Dr
  1 February 2022
• Xwarina kêmkirina giraniya karbohîdartan | Çawa çêbikin
  Lis Lenzi Nutritionist Dr
  7 January 2022

Nûçeyên li ser temrîn fîzîkî

Awayê çêtirîn ji bo pêkanîna tevgeran bibînin û fêrbûna temrînên nû yên ku hûn li malê û li salona werzîşê bikin bibînin, pisporên me dê fêrî we bikin ka meriv çawa wan hemîyan bi rengek bêkêmasî bicîh tîne!

• 
  Paddle Low and High: Meriv çawa û xeletiyên hevpar
  ji aliyê Jonathan Beirao
• 
  Mijara rasterast: Serişteyên ji bo darvekirinê
  ji aliyê Jonathan Beirao
• 
  Tabloya Flexora: Çewtiyên sereke û meriv çawa bi rê ve dibe
  ji aliyê Jonathan Beirao
• 
  Meriv çawa hêza masûlkeyê zêde dike: Fêr bibin ka meriv çawa bi rastî hîpertrofiyê dike
  ji aliyê Jonathan Beirao
• 
  Meriv çawa rûnên herêmî winda dike û girseyek bêhêz bi dest dixe? Li vir her tiştî bibînin!
  ji aliyê Jonathan Beirao
• 
  Pêvekên ku bi tenduristî zû giraniya xwe winda bikin
  Larissa Scharf Nutritionist Dr

Nûçeyên li ser steroîdên anabolîk

Binêrin ji bo çi çêtirîn e qezenca girseyî masûlkeyê, pisporên me ev naverok bi baldariyek mezin nivîsandin, berî ku bikar bînin dema xwe ji xwendinê xilas bikin.

• 
  Pro hormonal: Meriv çawa girseya masûlkeyê bêyî ragirtina şilavê digire
  ji aliyê Jonathan Beirao
  4 Gulan 2022
• 
  Pêş-xebat: bêtir enerjî û dilxwazî ​​​​ji jiyanek rûniştî derkeve
  Larissa Scharf Nutritionist Dr
  17 Avrêl 2022
• 
  Hîpertrofiya masûlkeyê, lêzêdekirin, parêz û serişteyên werzîşê
  Larissa Scharf Nutritionist Dr
  11 Avrêl 2022
• 
  Tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê cûdahiya di navbera xwarina fonksiyonel û werzîşê de zanibin berî ku hûn biçin cem bijîşkvan
  ji aliyê Jonathan Beirao
  4 Avrêl 2022
• 
  Dizanin ku li ku derê lêzêdekirina xwarinê erzan bikirin û firotanê bikirin
  ji aliyê Jonathan Beirao
  3 Avrêl 2022
• 
  Serişteyên ji bo bidestxistina masûlkan zûtir
  Larissa Scharf Nutritionist Dr
  30 Adar 2022