heilsu og næringu

Einfaldar upplýsingar um heilsu, hreyfingu og næringu til að breyta árangri þínum.

Fréttir um MATARÆÐI

Skoðaðu bestu réttina og uppskriftirnar fyrir þig til að ná markmiði þínu, hvort sem það er fjöldahagnaður ou grennandi, við veljum fyrir þig besta matinn í réttum tilgangi.

• 
  Hvernig á að auka vöðvastyrk: Lærðu hvernig á að raunverulega ofstækkun
  eftir Jonatas Beirao
  2 maí 2022
• 
  Lærðu hvernig á að draga úr bólgu af völdum vökvasöfnunar
  eftir Jonatas Beirao
  21 apríl 2022
• 
  5 bestu náttúrulegu matarlystarbælin
  eftir Dr. Larissa Scharf Næringarfræðingur
  13 apríl 2022
• 
  Það sem þú þarft að vita um muninn á hagnýtri næringu og íþróttanæringu áður en þú ferð til næringarfræðingsins
  eftir Jonatas Beirao
  4 apríl 2022
• 
  Hvernig á að gera detox mataræði
  eftir Dr. Lis Lenzi Nutritionist
  1 febrúar 2022
• Lágkolvetnamataræði slimtun | Hvernig á að gera
  eftir Dr. Lis Lenzi Nutritionist
  7 janúar 2022

Fréttir um líkamsrækt

Sjáðu bestu leiðina til að framkvæma hreyfingarnar og lærðu nýjar æfingar til að gera heima og í ræktinni, sérfræðingar okkar munu kenna þér hvernig á að framkvæma þær allar fullkomlega!

• 
  Fótapressa og afbrigði fyrir heila fótaæfingu
  eftir Jonatas Beirao
• 
  Front Raise afbrigði fyrir heila æfingu
  eftir Jonatas Beirao
• 
  Kvið: æfingar til að fá skilgreinda kvið
  eftir Jonatas Beirao
• 
  Bekkpressutilbrigði: Hvernig á að gera það rétt
  eftir Jonatas Beirao
• 
  Flexion Chair Exercise: Ábendingar um framkvæmd
  eftir Jonatas Beirao
• 
  Framlengingarstóll: Hvernig á að gera hreyfingu og afbrigði
  eftir Jonatas Beirao

Vefaukandi fréttir

Sjáðu hvað hentar best vöðvamassaaukning, sérfræðingar okkar skrifuðu þetta efni af mikilli alúð, sparaðu þér tíma í að læra fyrir notkun.

• 
  Pro hormóna: Hvernig á að auka vöðvamassa án vökvasöfnunar
  eftir Jonatas Beirao
  4 maí 2022
• 
  Fyrir æfingu: meiri orka og vilji til að komast út úr kyrrsetu
  eftir Dr. Larissa Scharf Nutritionist
  17 apríl 2022
• 
  Vöðvastækkun, viðbót, mataræði og æfingarráð
  eftir Dr. Larissa Scharf Nutritionist
  11 apríl 2022
• 
  Það sem þú þarft að vita um muninn á hagnýtri næringu og íþróttanæringu áður en þú ferð til næringarfræðingsins
  eftir Jonatas Beirao
  4 apríl 2022
• 
  Vita hvar á að kaupa ódýrt fæðubótarefni og endursölu
  eftir Jonatas Beirao
  3 apríl 2022
• 
  Ráð til að ná vöðvum hraðar
  eftir Dr. Larissa Scharf Nutritionist
  30 mars 2022