Lompat ke konten utama

Pra-latihan: lebih banyak energi dan kemauan untuk keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Pra latihan mana yang harus dibeli?
Waktu Membaca: 7 minutos

Konsumsi makanan atau Suplemen pra latihan penting untuk menjamin bahwa latihan aktivitas fisik akan dilakukan dengan cara yang paling mudah, yaitu dengan kekuatan dan ketepatan yang lebih, sesuai dengan yang diharapkan.

Tidak masalah jika tujuan pelatihan Anda adalah menurunkan berat badan atau menang massa otot, dukungan pra-latihan melalui makanan benar-benar membuat perbedaan besar.

Tapi apa yang harus dikonsumsi untuk memiliki lebih banyak energi dan kemauan untuk tidak hanya keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak, tetapi juga melakukan aktivitas dengan kinerja terbaik?

Itulah yang akan Anda pahami mulai sekarang dalam artikel lengkap tentang topik ini!

Apa itu pra latihan?

O pra latihan mengacu pada semua konsumsi yang dilakukan sebelum pelatihan, baik melalui makanan atau suplemen makanan, memberikan dukungan energi yang lebih besar dan kemauan untuk melakukan latihan fisik apa itu pra latihan.

Jenis konsumsi sebelum pelatihan ini dapat dilakukan melalui suplementasi Adapun makanan tertentu, dan kemudian Anda akan tahu indikasi terbaik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mendapatkan massa otot.

Suplementasi

suplemen pra latihan adalah mereka yang harus selalu diambil sebelum pelatihan, seperti namanya, dan mereka diproduksi dengan zat yang membantu meningkatkan kinerja mental dan fisik.

Mereka tidak diproduksi untuk mereka yang pergi ke gym dan melakukan latihan beban secara eksklusif, tetapi untuk siapa saja yang berlatih olahraga dan aktivitas fisik, membantu dalam evolusi fisik dan mental individu.

Ada banyak suplemen yang diindikasikan untuk dikonsumsi sebelum pelatihan, masing-masing dengan komposisi berbeda yang berfokus pada memperoleh respons fisiologis yang berbeda.

Ini membuatnya sangat penting bagi Anda untuk berhati-hati ketika membuat keputusan tentang apa yang akan menjadi suplemen akan diambil, sehingga sesuai dengan apa yang ingin dicapai.

Suplemen jenis ini sangat efisien untuk meningkatkan energi dan disposisi praktisi aktivitas fisik, sekaligus mengurangi kelelahan dan meningkatkan suhu tubuh.

Os pra latihan paling efektif adalah mereka yang menggabungkan efek yang paling berbeda untuk menjamin kinerja yang benar-benar lengkap.

BACA >>>  Turkesteron: Apa itu? Untuk apa? Apa saja manfaatnya?

Apa yang harus diambil sebelum latihan untuk menurunkan berat badan?

Untuk mengambil sebelum pelatihan dan menurunkan berat badan konsumsi suplemen termogenik tertentu dengan efek pada pembakaran lemak diindikasikan, lihat apa yang harus diambil sebelum latihan untuk menurunkan berat badan:

  • Suplemen termogenik seperti Black Mamba dan Lipo Black!   
  • Karnitin
  • Suplemen yang mengandung taurin dalam komposisinya

Apa yang harus diambil sebelum latihan untuk mendapatkan massa otot?

Bagi mereka yang ingin menambah massa otot, ada beberapa jenis suplemen yang lebih cocok dikonsumsi sebelum latihan. apa yang harus diambil sebelum latihan untuk mendapatkan massa otot:

  • Creatine, yang diindikasikan untuk Hipertrofi otot, peningkatan kekuatan otot dan perolehan kekuatan
       
  • Whey Protein dan suplemen BCAA, yang membantu mendapatkan massa otot dan memulihkan otot secara efisien

Makan

Makanan juga banyak membantu yang ingin memiliki disposisi yang lebih besar dan lebih banyak energi untuk keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Ada banyak jenis makanan yang diindikasikan untuk dikonsumsi sebelum latihan, baik untuk yang ingin menurunkan berat badan maupun yang ingin menambah massa otot.

Apa yang harus dimakan sebelum berolahraga untuk menurunkan berat badan?

Konsumsi makanan sebelum latihan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan untuk itu ada beberapa pilihan yang dapat dimasukkan dalam asupan makanan harian Anda. apa yang harus dimakan sebelum berolahraga untuk menurunkan berat badan:

  • Batang protein
  • Roti gandum utuh
  • Ubi
  • Pondok keju
  • Oat
  • Alpukat

Makanan ini, pada umumnya, kaya akan karbohidrat kompleks atau lemak baik, yang membantu mengurangi rasa lapar, konsumsi kalori dan melepaskan karbohidrat secara bertahap kepada individu selama latihan fisik.

Apa yang harus dimakan sebelum berolahraga untuk hipertrofi?

konsumsi dalam pra latihan bagi yang mau hipertrofi harus didasarkan pada beberapa makanan yang akan banyak membantu dalam mencapai hasil yang lebih baik untuk pertambahan massa otot Lihat apa yang harus dimakan sebelum latihan untuk hipertrofi :

  • Telur, yang kaya akan kandungan konsentrasi protein dengan nilai biologis tinggi
  • Daging merah, menjamin pasokan protein yang lebih tinggi untuk latihan yang lebih berat
  • Protein nabati seperti kacang polong, lentil, buncis
  • Ikan, yang menjamin asupan protein yang baik dan, dalam beberapa kasus, lemak tak jenuh yang sangat baik

Selain itu, mengonsumsi makanan yang memiliki karbohidrat kompleks, seperti ubi jalar dan pasta gandum utuh, misalnya, juga merupakan tip yang sangat baik bagi mereka yang ingin hipertrofi dan makan dengan baik sebelum latihan.

Cara mengambil pra latihan

Cara mengambil pra latihan dapat sangat bervariasi, mengingat masalah seperti jenis makanan atau suplemen yang Anda konsumsi cara mengambil pra latihan.

Pada umumnya yang akan mengkonsumsi makanan sebelum latihan, tergantung dari jenis dan jumlah yang akan ditelan, indikasinya adalah melakukan segala sesuatu antara 1 sampai 2 jam sebelum latihan.

BACA >>>  Cara meningkatkan kekuatan otot: Pelajari cara benar-benar hipertrofi

Di sisi lain, dalam hal penggunaan suplemen, tipnya selalu dikonsumsi sekitar 30 menit sebelum saat pelatihan, dan dalam kasus termogenik, hindari asupannya setelah jam 18 sore, agar tidak mempengaruhi tidur.

Cara membuat pra latihan buatan sendiri

Ada banyak resep untuk yang baik pra latihan buatan sendiri, yang akan memberi Anda semua yang Anda butuhkan untuk memiliki lebih banyak energi dan kemauan untuk berolahraga, menghindari keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Berikut adalah beberapa tips tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk dikonsumsi sebelum berolahraga. cara membuat pra latihan di rumah:

  • Jus Apel dengan Bit
  • smoothie energi pisang
  • Ubi Jalar dan Kakao Kocok
  • Tapioka vegan dan panekuk gandum
  • Pancake Pisang dengan Selai Kacang

Apakah pra latihan baik untuk penambahan massa?

Ya, tergantung tujuan Anda, dalam hal ini hipertrofi, pra latihan baik untuk mendapatkan massa.

Untuk ini, bagaimanapun, adalah penting bahwa ada keseimbangan kalori yang positif, karena Anda akan membutuhkan energi, bahkan lebih dalam kasus latihan yang lebih intens, dan karbohidrat kompleks sangat penting untuk tujuan ini.

Kurangnya energi yang dibutuhkan dalam diet pra-latihan dapat mengakibatkan penggunaan otot Anda sebagai sumber energi, yang akan menyebabkan katabolisme otot, yang merupakan kebalikan dari apa yang Anda cari.

Manfaat menggunakan pra latihan

Penggunaan yang baik pra latihan mampu memberikan manfaat yang berbeda, lebih dari sekadar membawa lebih banyak energi untuk Anda dan .

Di antara manfaat menggunakan makanan dan suplemen sebelum pelatihan adalah manfaat menggunakan pra latihan:

  • Membantu meningkatkan kinerja saat berolahraga
  • Meningkatkan kekuatan otot
  • Mengurangi kelelahan otot
  • Membawa lebih banyak energi selama pelatihan
  • Mempromosikan neurostimulasi yang lebih besar
  • Meningkatkan daya tahan otot
  • mengurangi persentase lemak, karena mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak
  • Mempromosikan peningkatan massa otot
Untuk apa pra latihan?
untuk apa? pra latihan

Untuk apa pra latihan?

Penggunaan pra latihan itu berfungsi untuk meningkatkan disposisi dan energi dalam pelatihan, menyediakan nutrisi yang diperlukan sehingga aktivitas fisik dapat dilakukan lebih efektif dan meningkatkan kinerja fisik yang lebih baik.

Dengan demikian, Anda akan dapat mentolerir upaya yang jauh lebih besar dalam latihan intensitas tinggi dalam jangka waktu yang lebih lama. untuk apa pra latihan?.

Konsumsi makanan atau suplemen sebelum latihan juga dapat sangat meningkatkan fokus mereka yang berlatih, yang memastikan konsentrasi yang lebih besar pada pengulangan dan pelaksanaan aktivitas.

Terlepas dari waktu pelatihan Anda dan jenis olahraga yang dilakukan, faktanya adalah bahwa konsumsi makanan atau suplemen ini sangat meningkatkan kinerja dengan peningkatan energi dan disposisi.

Pra latihan mana yang lebih kuat?

Os pra latihan lebih kuat, secara umum, adalah mereka yang lebih kaya zat yang membantu mempotensiasi energi dan disposisi, dan yang bergabung untuk membawa pra latihan mana yang lebih kuat?.

BACA >>>  Suplemen untuk menurunkan berat badan dengan cepat dengan kesehatan

Suplemen yang mengandung taurin dan kafein, misalnya, mampu memberikan peningkatan energi dan fokus, sedangkan yang mengandung beta-alanin juga sangat efisien untuk mengurangi kelelahan.

Pra latihan mana yang harus dibeli?
Pra latihan mana yang harus dibeli?

Pra latihan mana yang harus dibeli?

Indikasinya selalu Anda mencoba membeli suplemen yang lebih sesuai dengan tujuan Anda, apakah itu penurunan berat badan atau keuntungan massal otot

Lagi pula, Anda dapat mencari dan menemukan tip suplemen yang pra latihan mana yang harus dibeli? pasar, tetapi jika tujuannya berbeda dari apa yang ingin Anda capai, itu tidak akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Pra latihan dengan beta alanine

D lebih luas

Itu satu pra latihan dengan beta alanine yang membantu memberikan lebih banyak energi sebelum latihan dan membantu mendapatkan lebih banyak massa otot secara nyata. kamu dapat membeli.

Evora

Suplemen ini memiliki formulasi yang sederhana dan memiliki sedikit bahan, dengan taurin dosis tinggi, meningkatkan energi, serta kafein, yang membakar lebih banyak lemak.

Gila

Ini adalah salah satu dari pra latihan paling terkenal di dunia, karena terdiri dari bahan-bahan dengan kualitas tinggi termogenik dan yang sangat merangsang, mendorong peningkatan kekuatan dan massa otot. Pelajari lebih lanjut di pembelian psikotik.

pra latihan terbaik

Dilateks

Dilatex adalah suplemen yang mempromosikan peningkatan kinerja umum dari praktik aktivitas fisik, melalui peningkatan aliran darah, dengan irigasi pembuluh darah dan otot yang lebih besar. pembelian dilateks.

peretas massal manusia

Huma Mass Hacker adalah suplemen yang membantu banyak dalam mendapatkan otot, mempromosikan peningkatan testosterona secara alami dan meningkatkan perolehan kekuatan, pelajari lebih lanjut di pembelian peretas massal manusia.

Bisa ular

Ini adalah salah satu pra latihan terbaik , dianggap sebagai ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan hasil binaraga, mempromosikan energi yang lebih besar dan juga menjadi vasodilator kuat.

Kesimpulan

Seperti yang Anda lihat, pra latihan Mereka ideal bagi mereka yang ingin memiliki lebih banyak energi dan energi untuk melakukan latihan fisik dan mencapai tujuan yang diinginkan.

Dalam teks ini, Anda belajar sedikit lebih banyak tentang makanan dan suplemen terbaik untuk pra-latihan, serta tips konsumsi dan yang paling cocok di pasaran.

Apakah Anda menyukai artikel hari ini tentang pra latihan terbaik: lebih banyak energi dan kemauan untuk keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak?

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.




Masukkan Captcha Disini :