Tsallake zuwa abun ciki

Motsa jiki

danna kafa yadda ake yi

Latsa Kafa da Bambance-bambance don cikakken aikin motsa jiki

Lokacin Karatu: 6 mintuna Ƙafafun ƙafa yana ɗaya daga cikin mafi shahara kuma mafi cikakkiyar motsa jiki a cikin waɗanda za a iya yin su a cikin dakin motsa jiki, don haka ya zama ruwan dare a sami su a kowace takardar horar da ƙafa. Babban abin tambaya shi ne cewa wannan cikakken aikin motsa jiki mai rikitarwa har yanzu ya ƙunshi mutane da yawa… Ci gaba da karatu »Latsa Kafa da Bambance-bambance don cikakken aikin motsa jiki

Yadda ake kara karfin jiki

Yadda ake ƙara ƙarfin tsoka: Koyi yadda ake hypertrophy da gaske

Lokacin Karatu: 6 mintuna Akwai mutane da yawa waɗanda suke so su ƙara ƙarfi don samun damar da za su iya haifar da hypertrophy. Mutanen da suke yau da kullum a dakin motsa jiki suna da babban manufar su, ba shakka, daidai don samun ƙwayar tsoka, duk da haka, wajibi ne don samun ƙarfi a cikin tsokoki da ... Ci gaba da karatu »Yadda ake ƙara ƙarfin tsoka: Koyi yadda ake hypertrophy da gaske

gina jiki

Ginin Jiki: Gano duk fa'idodin yin wannan wasanni da canza ayyukan rayuwar ku

Lokacin Karatu: 5 mintuna Yawan mutanen da ke yin horo na nauyi a halin yanzu yana da yawa, kuma ta hanyar shi yana yiwuwa a cimma ma'anar tsoka da kuma jikin da ya yi mafarki. Duk da haka, ba duk mutanen da suke son yin aikin horon nauyi sun san shi a cikin zurfin ba, kuma yawancin su ... Ci gaba da karatu »Ginin Jiki: Gano duk fa'idodin yin wannan wasanni da canza ayyukan rayuwar ku