پرش به محتوای اصلی

یاد بگیرید چگونه تورم ناشی از احتباس مایعات را کاهش دهید

تورم و احتباس مایعات
زمان خواندن: 7 دقیقه

یکی از بزرگترین مشکلاتی که برخی افراد دارند این است نگهداری مایعاتکه معمولا در خانم ها شایع تر است و باعث تورم شدید بدن می شود.

این نوع مشکل می تواند منجر به مشکلات جدی تری برای سلامتی شود، همانطور که در مورد آن وجود دارد احتباس مایعات باعث فشار خون بالا می شود.

راه رسیدن به این کاهش تورم کاهش احتباس آب است که از طریق مصرف چای، آب میوه و مکمل ها که به بدن کمک می کند سموم را از بین ببرد و مایعات

اگر می خواهید همه چیز را در مورد چگونگی کاهش تورم بدن ناشی از احتباس مایعات بدانید، حتما این متن را تا آخر دنبال کنید تا ببینید چه غذاهایی باعث احتباس مایعات می شوند!

درمان خانگی: در اینجا نحوه کاهش احتباس مایعات آورده شده است

به منظور کاهش نگهداری مایعات معمولی درمان خانگی برای احتباس مایعات، بهترین راه از طریق چای نگهدارنده مایعاتکه به از بین بردن سموم و مایعات اضافی مانند قاصدک، هیبیسکوس و جعفری کمک می کند.

3 دلیلی که باعث احتباس مایعات می شود

دلایل زیادی وجود دارد که چرا نگهداری مایعات، اما برخی از آنها رایج ترین هستند.

سه علت یا دلیل اصلی برای وقوع احتباس مایعات عبارتند از سدیم اضافی، التهاب در بدن و میزان چربی بدن را ببینید چه چیزی می تواند باعث احتباس مایعات شود؟ :

زیرا ما احتباس مایعات داریم
زیرا ما احتباس مایعات داریم

سدیم

مصرف بیش از حد سدیم یکی از دلایلی است که فرد ممکن است از احتباس آب رنج ببرد و بیشتر مردم نمک را بسیار بیشتر از آنچه که باید مصرف می کنند.

نکته برای جلوگیری از این مشکل، جایگزینی نمک با گیاهان یا نمک گیاهی است که علاوه بر کاهش مصرف محصولات صنعتی، به چاشنی غذا کمک می کند.

التهاب

التهاب در بدن می تواند بزرگ ایجاد کند نگهداری مایعاتو دلایل یک فرآیند التهابی، مانند یک بیماری یا نوعی از تروما، متنوع است.

بخوانید >>>  Oxyelite PRO - USP Labs | برای چیست و فواید آن

چربی

مصرف غذاهای چرب یا وجود چربی اضافی در بدن باعث احتباس بیشتر مایعات در بدن می شود.

بنابراین، نکته این است که از مصرف چربی ها، چه ترانس یا اشباع، که می تواند منجر به افزایش التهاب بدن شود، خودداری کنید.

بهترین مکمل ها برای احتباس مایعات

چند نمونه از دارویی برای احتباس مایعات و مکمل هایی که برای از بین بردن احتباس مایعات عالی هستند عبارتند از:

لیپو 6 مشکی

ترموژنیک وارداتی از آمریکا و شاید یکی از معروف ترین و پرکاربردترین ها در تمام تاریخ باشد.

هم برای کسانی که به دنبال حذف مایعات باقی مانده هستند و هم برای کسانی که می خواهند مقدار آن را کاهش دهند چربی بدن بیشتر بیاموزید در لیپو 6 مشکی خرید.

لیپو 6 خرید مشکی
لیپو 6 خرید مشکی

مامبای سیاه

بیرون رفتن مکمل ترموژنیک با منشاء وارداتی، و توسط بسیاری به عنوان یکی از قوی ترین ساخته شده تا کنون شناخته شده است.

دارای مقدار زیادی مواد تشکیل دهنده است که به راحتی مایعات باقیمانده را از بین می برد.

و در کنار آن، برای هر کسی که می‌خواهد افزایش یابد نیز عالی است چربی سوزی بدن بیشتر در خرید مامبا سیاه.

خرید مامبا سیاه
خرید مامبا سیاه

آتش دوزخ

Hellfire thermogenic یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال یک ترموژنیک هستند، برای کسانی که نه تنها به دنبال توانایی حذف مایعات باقی مانده هستند، بلکه می خواهند اشتهای خود را نیز کاهش دهند.

این یک محصول بسیار جالب برای کسانی است که فعالیت بدنی انجام می دهند و می خواهند از دست دادن وزن به سرعت، هم مایعات باقیمانده و هم چربی بیشتر در جهنم خرید.

جهنم خرید
جهنم خرید

بهترین دیورتیک برای احتباس مایعات چیست؟

بدون شک بهترین دیورتیک برای احتباس مایعات Xpel قادر به حذف مایعات باقی مانده است:

xpel

این مکمل حاوی ترکیبی قوی از مواد، عصاره های طبیعی و مواد معدنی است که می تواند به سرعت احتباس مایعات را در هر فردی کاهش دهد. xpel خرید.

Xpel خرید
Xpel خرید

چگونه احتباس مایعات و تورم بدن را از بین ببریم

از بین بردن احتباس مایعات و کاهش تورم بدن می تواند از طریق نکات ساده ای انجام شود، مانند:

  • تخلیه لنفاوی برای کمک به کاهش احتباس آب، به منظور حذف مایعات و سموم اضافی موجود در بدن، که می تواند با دست یا با تجهیزات خاص انجام شود، مهم است.
  • رژیم غذایی نکته مهمی برای جلوگیری از احتباس مایعات و کاهش تورم بدن است، بنابراین مصرف کنسروهای غنی از سدیم ضروری است و در عین حال مصرف غذاهای طبیعی و دیورتیک ها مانند میوه ها را افزایش می دهد.
  • مصرف مکمل احتباس مایعات برای کسانی که می خواهند از احتباس مایعات جلوگیری کنند و تورم بدن را کاهش دهند ضروری است، برخی از انواع لیپو 6 سیاه و افعی سیاه هستند، ما فروشگاه را توصیه می کنیم مکمل های ارزان تر برای بدست آوردن آنها
بخوانید >>>  POWER GOJI: تمام اطلاعات مربوط به این کاهش وزن جدید!

چگونه از مشکل احتباس مایعات جلوگیری کنیم

A نگهداری مایعات می‌تواند مشکلات بزرگ‌تری نسبت به تورم بدن، بلکه برای مثال فشار خون بالا ایجاد کند که خطرات زیادی برای سلامتی به همراه دارد. چگونه احتباس مایعات را از بین ببریم ?

نکته اصلی این است که از مصرف غذاهای غنی از سدیم مانند غذاهای فرآوری شده و سوسیس و کالباس اجتناب کنید، زیرا این ماده ای است که مایعات را در خود نگه می دارد.

از سوی دیگر، مصرف غذاهای غنی از پتاسیم برای جلوگیری از احتباس آب ضروری است، زیرا این ماده معدنی است که مسئول چندین عملکرد ضروری در بدن است و سلامت قلب را بهبود می بخشد. چگونه تورم را از بین ببریم.

غذاهایی مانند موزآب نارگیل، خربزه، گوجه فرنگی و آووکادو، علاوه بر چندین مورد دیگر، سرشار از این ماده مغذی هستند.

علاوه بر افزایش مصرف پتاسیم و کاهش مصرف سدیم، اجتناب از رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات ها غذاهای تصفیه شده مانند شیرینی ها و غذاهایی که با آرد سفید تهیه می شوند راه دیگری برای حل این مشکل است.

در نهایت، غذاهایی با قدرت ادرارآوری بالا مانند هندوانه، خربزه، زنجبیل، هیبیسکوس و دارچین و بسیاری از گزینه های دیگر مصرف کنید.

3 عادت برای حل احتباس مایعات

برای کسانی که می‌خواهند احتباس مایعات را به روشی آسان‌تر حل کنند، سه عادت وجود دارد که با استفاده از آنها در زندگی‌تان می‌توانند نتایج باورنکردنی داشته باشند، در اینجا 3 نکته در مورد چگونگی آن وجود دارد. رفع احتباس مایعات:

  • انجام فعالیت های بدنی یکی از بهترین راه ها برای کاهش تورم بدن ناشی از احتباس آب است که به کاهش وزن کمک می کند.
  • مصرف دمنوش هایی با اثرات ادرار آور بهترین راه برای جلوگیری از احتباس مایعات است، از طریق از بین بردن سموم و آب، مانند چای دم اسب یا هیبیسکوس.
  • هیدراته نگه داشتن مداوم، نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز، راه دیگری برای از بین بردن سموم و کاهش آن است. نگهداری مایعات و از بروز سلولیت جلوگیری می کند

تفاوت احتباس مایعات در مقایسه با چربی

تفاوت از نگهداری مایعات برای چربی بسیار ساده و قابل درک است، در زیر ببینید تفاوت احتباس مایعات در مقایسه با چربی:

  • احتباس مایعات به دلیل تجمع بیش از حد آب و سایر مایعات در فضای بین سلول ها رخ می دهد
       
  • چربی بدن افزایش حجم سلول های چربی است که می تواند به عنوان مثال در ناحیه شکم، ران ها یا بازوها ذخیره شود.

چگونه از احتباس مایعات در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟

دوران بارداری یکی از تغییرات عظیم در بدن زنان است و یکی از آنها افزایش آن است نگهداری مایعاتکه باعث تورم بدن به خصوص در ناحیه شکم و ران می شود.

بخوانید >>>  غذاهایی که زنان باردار نباید بخورند: لیست غذاهای ممنوع را ببینید!

برای جلوگیری از این مشکل، نکاتی برای چگونه از احتباس مایعات جلوگیری کنیم هستند:

  • با نوشیدن حداقل 3 لیتر آب در روز هیدراته بمانید
  • یک رژیم غذایی سالم و متعادل، تا حد امکان طبیعی حفظ کنید
  • مصرف مواد غذایی تولید شده را کاهش دهید نگهداری مایعاتمانند آنهایی که سرشار از قند، سدیم، چربی و غیره هستند
  • از ماندن طولانی مدت در یک وضعیت خودداری کنید
  • بیشتر بدانید چگونه از احتباس مایعات در بارداری جلوگیری کنیم

قاعدگی و احتباس مایعات

در روزهای قبل قاعدگی و احتباس مایعات، افزایش تولید هورمون پروژسترون وجود دارد که باعث افزایش احتباس مایعات می شود که در ناحیه سینه ها و شکم مشاهده می شود.

پس از این دوره و با شروع قاعدگی، سطح این هورمون کاهش یافته و تورم بدن کاهش می یابد.

چگونه احتباس مایعات را در طول قاعدگی کاهش دهیم؟

بهترین راه برای جلوگیری از احتباس مایعات در دوران قاعدگی افزایش مصرف غذاهای سالم و مواد مغذی مهم برای بدن مانند ویتامین و در مورد بیشتر ببینید چگونه احتباس مایعات در دوران قاعدگی را کاهش دهیم.

این ویتامین که در دانه های روغنی، آووکادو و آزیت روغن زیتون به جلوگیری از تورم بدن و احتباس مایعات در بدن کمک می کند.

چرا داروهای ضد بارداری باعث احتباس مایعات می شوند؟

بسیاری از مردم می پرسند که آیا پیشگیری از بارداری باعث احتباس مایعات می شوداستفاده از روش های پیشگیری از بارداری توسط بخش بزرگی از زنان رایج است، اما این نیز درست است که باعث افزایش وزن می شود.

این به دلیل احتباس بیشتر مایعات اتفاق می افتد، زیرا این قرص در ترکیب خود چندین هورمون و فوق العاده دارد تمرکز از آنها باعث ایجاد این مشکل و افزایش تورم بدن می شود.

چگونه احتباس مایعات ناشی از داروهای ضد بارداری را از بین ببریم

زنانی که از داروهای ضد بارداری استفاده می کنند به دنبال این هستند که بدانند چگونه احتباس آب را کاهش دهند تا دچار تورم بدن نشوند.

نکته برای چگونه احتباس مایعات ناشی از کنترل بارداری را از بین ببریم  نکته اصلی مصرف غذاهایی است که خاصیت ادرار آور دارند و در نتیجه خطر احتباس مایعات را کاهش می دهد، همانطور که در مورد هندوانه، اسفناج و خربزه نیز صدق می کند.

سلولیت و احتباس مایعات

یکی از دلایل اصلی سلولیت احتباس آب است که باعث تورم بیشتر بدن و ایجاد نامنظمی روی پوست می شود و ظاهر ناخوشایندی پوست پرتقال را به ارمغان می آورد. سلولیت و احتباس مایعات.

دیدگاهتان را بنویسید:

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.




Captcha را در اینجا وارد کنید: