پرش به محتوای اصلی

نحوه سرعت بخشیدن به متابولیسم: نکاتی برای سوزاندن چربی

سرعت سوخت و ساز بدن
زمان خواندن: 6 دقیقه

متابولیسم را تسریع کند این یک تمرین مهم برای کسانی است که می خواهند چربی بیشتری بسوزانند و به طور موثر وزن کم کنند.

با یک متابولیسم تسریع شده سریعتر، مطمئن خواهید بود که کاهش وزن شما واقعی خواهد بود و در مدت زمان کوتاهی اتفاق خواهد افتاد.

هدف از این مقاله ارائه نکات ضروری است تا بدانید چگونه این کار را انجام دهید چگونه متابولیسم را افزایش دهیم و چربی بیشتری بسوزانند. پیگیری!

تسریع متابولیسم

افرادی که می توانند تسریع در سوخت وساز به کاهش وزن بسیار نزدیک تر هستند، زیرا با سرعت بیشتری شروع به کار می کند، که به ترویج چربی سوزی بیشتر کمک می کند.

بنابراین، متابولیسم سریع یکی از فرمول های اصلی کاهش وزن است و هر چه سرعت عمل آن بیشتر باشد، چربی بیشتری می سوزد.

چگونه متابولیسم را برای کاهش وزن تسریع کنیم

چگونه سرعت متابولیسم را افزایش دهیم برای کاهش وزن، چندین گزینه برای سرعت بخشیدن به بدن دارید، مانند ورزش، به خصوص ورزش های شدید و مصرف مواد ترموژنیک.

غذاها و مکمل های ترموژنیک آنهایی هستند که دارای موادی هستند که متابولیسم را سریعتر می کنند.

متابولیسم چیست

بسیاری از مردم می خواهند بدانند چگونه متابولیسم را تسریع کند، اما این نیز درست است که بیشتر مردم معنی این اصطلاح را نمی دانند.

متابولیسم چیزی نیست جز مجموعه ای از واکنش های شیمیایی در بدن ما، بنابراین تضمین می کند که انرژی و نیازهای ساختاری ما واقعاً برآورده می شوند.

در میان اهداف اصلی تمام واکنش هایی که در متابولیسم ما انجام می شود، ما مهمترین آنها را داریم که تولید انرژی بیشتر، سنتز بیومولکول ها و تبدیل ماکرومولکول ها به میکرومولکول ها هستند.

زمانی که بدن مولکول‌های چربی را تجزیه می‌کند، می‌تواند انرژی بیشتری تولید کند، بنابراین متابولیسم سریع‌تر باعث تجزیه بیشتر مولکول‌های چربی می‌شود و به کاهش وزن کمک می‌کند.

دلایل کندی متابولیسم

یکی از مشکلات اصلی کسانی که نمی توانند وزن کم کنند این است متابولیسم آهسته و او ممکن است دلایل زیادی داشته باشد.

بخوانید >>>  ال کارنیتین: مکمل ویتامین است که می تواند تمرینات شما را تقویت کند

کشف چگونگی دور زدن آن بهترین راه برای کاهش وزن، جلوگیری از تجمع وزن است.

یکی از دلایل اصلی این متابولیسم کند، وراثت است، بنابراین کنترل مسئله ژنتیکی بسیار دشوارتر است، اما برخی تغییرات عادت می‌تواند به حل مشکل کمک کند.

موارد دیگر کم کاری تیروئید و سن است که باعث می شود متابولیسم بسیار کندتر کار کند، توده بدون چربی بدن را کاهش می دهد و سطح چربی را افزایش می دهد.

در نهایت، سبک زندگی نیز تأثیر منفی بر متابولیسم دارد، بنابراین انجام فعالیت های بدنی باعث می شود افراد بتوانند عملکرد متابولیسم را تسریع کرده و وزن خود را کاهش دهند.

چگونه متابولیسم کند را تسریع کنیم؟

راه های مختلفی وجود دارد که می توانید متابولیسم خود را بسیار سریعتر کاهش دهید، که به کاهش وزن موثر کمک می کند.

به عنوان مثال، تمرینات بدنی عادتی است که تأثیر مثبتی بر آن دارد متابولیسم را تسریع کندافزایش توده عضلانی، چربی سوزی و کاهش وزن بیشتر.

عادات دیگری که مستقیماً بر نحوه عملکرد متابولیسم شما تأثیر می گذارد، خوردن همیشه در زمان های خاص و خواب خوب است که باعث می شود ساعت داخلی و بدن شما بسیار بهتر کار کنند.

مصرف غذاها یا مکمل های ترموژنیک گرمازا همچنین مهم است زیرا آنها دارای اجزایی هستند که باعث می شود متابولیسم بسیار سریعتر کار کند.

چه چیزی به طور طبیعی به سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند

متابولیسم را می توان به طور طبیعی از طریق برخی عادات روزانه که باید به راحتی در برنامه روزانه خود پیاده کنید، تسریع کرد.

این مورد، داشتن یک رژیم غذایی متعادل‌تر و غنی از غذاهای گرمازا، انجام فعالیت‌های بدنی و خواب منظم است.

میزان متابولیسم پایه

A میزان متابولیسم پایه به معنای مقدار کالری است که بدن شما برای حفظ فعالیت های اساسی مانند تنفس و ضربان قلب در هنگام استراحت یا خواب می سوزاند.

بنابراین، می توان نرخ متابولیسم پایه را به عنوان حداقلی که برای زنده ماندن یک فرد ضروری است توصیف کرد.

آب و متابولیسم را تسریع می کند
آب و متابولیسم را تسریع می کند

چرا تسریع متابولیسم

سرعت سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند زیرا به سوزاندن چربی بیشتر کمک می کند و از آنها به عنوان منبع انرژی استفاده می کند.

به همین دلیل، هر چه متابولیسم سریعتر باشد، چربی های بیشتری سوزانده شده و وزن بیشتری کاهش می یابد.

سوزاندن چربی

چربی سوزی نتیجه متابولیسم تسریع شده است، بنابراین ارگانیسمی که سریعتر است، بافت چربی بیشتری را می سوزاند.

بخوانید >>>  Garcinia Cambogia: همه چیز را در مورد این محصول لاغری طبیعی کشف کنید!

چربی سوزی به تولید انرژی کمک می کند، بنابراین همزمان با کاهش وزن، می توانید انرژی مورد نیاز بدن را نیز تامین کنید.

مکملی برای تسریع متابولیسم و ​​چربی سوزی

Os مکمل ها برای تسریع متابولیسم، ترموژنیک ها وجود دارند که سرشار از موادی هستند که عملکرد متابولیک را تسریع می کنند.

گرمازا

مکمل‌های ترموژنیک مکمل‌هایی هستند که مصرف آن‌ها باعث می‌شود که متابولیسم سریع‌تر کار کند، که سرعت چربی‌سوزی را تا حد زیادی تسریع می‌کند.

بنابراین، آنها متابولیسم را تسریع می کنند و بافت چربی را کاهش می دهند و برای کسانی که می خواهند سریعتر وزن کم کنند ایده آل است.

ترموژنیک ها، به طور کلی، کافئین را به عنوان ماده اصلی فعال خود دارند.

EPH 100

یک نیرومند است مکمل ترموژنیک, EPH 50 – KN Nutrition توسط بسیاری از افراد به عنوان یک محصول عالی برای هر کسی که به دنبال سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​افزایش ظرفیت چربی سوزی است، در نظر گرفته می شود.

این ماده دارای یک ماده شناخته شده و بسیار قوی برای این منظور است که عصاره افدرا است، جزئی که قادر به افزایش بسیار زیادی کالری مصرفی، کاهش اشتها در طول روز و همچنین تحریک چربی سوزی است. 100 EPH خرید.

همه چیز را در مورد EPH 50، مزایا، و کاربرد آن بیاموزید

مامبای سیاه

Black Mamba – Innovative Labs thermogenic بدون شک یکی از قوی ترین ترموژن های وارداتی است که تا کنون ساخته شده است.

قدرت عمل آن برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و کاهش وزن سریع هستند، چیزی باورنکردنی است، عمدتاً به دلیل توانایی آن در تسریع متابولیسم و ​​حفظ چربی سوزی بدن در طول روز، حتی پس از انجام فعالیت بدنی.  خرید مامبا سیاه.

همه چیز را در مورد Black Mamba، مزایا، و کاربرد آن بیاموزید

لیپو 6 مشکی

این بدون شک یکی از معروف ترین ترموژن ها و احتمالاً یکی از پرمصرف ترین ها در جهان برای کمک به کاهش وزن، چربی سوزی و تسریع متابولیسم است.

Lipo 6 Black – Nutrex یک مکمل وارداتی است که ترکیبی بسیار موثر از مواد تشکیل دهنده برای تسریع ظرفیت کاهش وزن دارد.

یکی از سنتی ترین مکمل های ترموژنیک است و در مکانیسم اثر آن در بدن بسیار موثر است. لیپو 6 مشکی خرید.

همه چیز را در مورد لیپو 6 بلک، فواید و کاربرد آن بیاموزید

استانو هارد آنابولیک

Stano Hard Anabolic یک مکمل قبل از تمرین دوفاز است، یعنی از 60 کپسول 30 کپسول برای افزایش انرژی به عنوان قبل از تمرین (کپسول سیاه) و 30 کپسول برای ریکاوری عضلات (کپسول قرمز) دارد.

بخوانید >>>  همه چیز در مورد قرص های جلوگیری از بارداری: از همه تردیدهای خود بپرسید!

عمل آن کامل است و 2 لحظه مهم زندگی ورزشکار یعنی ورزش و ریکاوری را برآورده می کند. مزیت هزینه این مکمل واقعا عالی است. خرید Stano Hard Anabolic .

STANO HARD ANABOLIC – HEALTH CARE USA | برای چیست، مزایا و از کجا بخریم

آنها در ایجاد چربی سوزی، کاهش دشواری کاهش وزن مفید هستند. علاوه بر این، به دلیل تسریع متابولیسم این مکمل هایی که متابولیسم را تسریع می کنند و به شما کمک می کند سخت تر تمرین کنید.

کمک کنید تا بتوان با هر تمرین یک نتیجه بسیار مثبت داشت و باعث می‌شود شدت کالری سوزی وجود داشته باشد. که به وضوح کاهش وزن شما را تسریع می کند.

همه این گزینه های مکمل برای کمک به کاهش وزن در ارزان ترین مکمل ها موجود است. ایجاد یک تحول فیزیکی سالم و بسیار سریعتر.

برای تسریع متابولیسم چه بخوریم؟

که می خواهد متابولیسم را تسریع کند باید روی مصرف شرط بندی کرد غذاهایی که سرعت متابولیسم را افزایش می دهند و دارای اثر ترموژنیک قوی هستند.

اصلی ترین آنها عبارتند از:

  • فلفل قرمز
  • زنجبیل
  • دارچین
  • پودر گوارانا
  • سرکه

فواید افزایش سرعت متابولیسم

اگر هنوز در مورد علت شک دارید متابولیسم را تسریع کند، ببینید چه مزایایی به دست خواهید آورد:

  • خطر تجمع چربی در بدن را کاهش می دهد
  • به کاهش وزن سریع کمک می کند
  • هضم را بهبود می بخشد

روزه داری متناوب و متابولیسم

روزه متناوب یکی دیگر از عواملی است که می تواند برای کسانی که می خواهند بسیار مرتبط باشد متابولیسم را تسریع کند، بنابراین سریعتر عمل می کند و چربی بیشتری می سوزاند.

هنگامی که روزه متناوب انجام می دهید، سپس شروع به سوزاندن چربی بیشتری می کنید، که می توانید از آن به عنوان منبع خوبی از انرژی استفاده کنید، که اجسام کتون تولید می کند که مستقیماً روی مولکول های متابولیک عمل می کنند.

نتیجه

همانطور که در اینجا مشاهده می کنید، یاد بگیرید که چگونه متابولیسم را تسریع کند برای کسانی که می خواهند کاهش وزن سریعتر و موثرتر انجام دهند ضروری است.

در این متن متوجه شدید که چگونه می توان متابولیسم را سریعتر کرد و چگونه بر چربی سوزی بیشتر تأثیر می گذارد.

آیا مقاله امروز در مورد چگونگی را دوست داشتید؟ متابولیسم را تسریع کند: نکاتی برای چربی سوزی؟

دیدگاهتان را بنویسید:

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.




Captcha را در اینجا وارد کنید: