پرش به محتوای اصلی

غذا

بادمجان

آرد بادمجان

زمان خواندن: 2 دقیقه وقتی از کار دشوار کاهش وزن صحبت می کنیم، همیشه خوب است به غذاهایی اشاره کنیم که در این ماموریت به ما کمک می کنند. اینها غذاهایی هستند که احساس سیری بیشتری می دهند، جذب چربی توسط بدن ما را کاهش می دهند و به هضم غذا کمک می کنند، به کاهش وزن و حفظ وزن کمک می کنند. ادامه خواندن »آرد بادمجان

غذاهای غنی از پروتئین

زمان خواندن: 2 دقیقه پروتئین ها که تقریباً در تمام فرآیندهای سلولی شرکت می کنند و عملکردهای مختلفی در بدن دارند، یک ماده مغذی مهم هستند که باید به طور مکرر از طریق غذا مصرف شوند. ما که مسئول ساختار و بازسازی سلول ها هستیم، امروز به اهمیت غذاهای غنی از پروتئین می پردازیم… ادامه خواندن »غذاهای غنی از پروتئین

غذاهای غنی از فیبر

زمان خواندن: 2 دقیقه چه برای مبارزه با یبوست و چه برای کنترل وزن، شنیدن در مورد فیبر غذایی بسیار رایج است. حتی رایج‌تر این است که مردم به خوبی نمی‌دانند که چه هستند یا چگونه الیاف کار می‌کنند، که از این طریق روشن خواهد شد. ادامه خواندن »غذاهای غنی از فیبر

غذاهای غنی از آهن

زمان خواندن: 2 دقیقه اساس واکنش های شیمیایی مختلف در بدن ما، تعداد کمی از مردم اهمیت واقعی مصرف آهن را در رژیم غذایی ما می دانند. کمبود آهن اغلب تنها با کم خونی همراه است، اما اطلاعات کمی در مورد سایر علائمی که کمبود آهن می تواند ایجاد کند، وجود دارد. در این مقاله،… ادامه خواندن »غذاهای غنی از آهن

غذاهای غنی از کربوهیدرات

زمان خواندن: 2 دقیقه منبع اصلی انرژی بدن، بسیار رایج است که افراد زمانی که می خواهند وزن کم کنند تصمیم به کاهش کربوهیدرات می گیرند، زیرا کربوهیدرات های اضافی چربی تولید می کنند. با این حال، این کاملا خطرناک است و می تواند باعث ضعف و حتی غش شود، زیرا بدون انرژی… ادامه خواندن »غذاهای غنی از کربوهیدرات

مزایای گوجه فرنگی

زمان خواندن: 2 دقیقه بخشی از منوی هر برزیلی، به ندرت پیش می آید که هنگام ناهار سالاد گوجه فرنگی و کاهو را روی میز پیدا نکنید. دقیقاً به دلیل اینکه این یک غذای رایج است، شاید تعداد کمی از مردم از مزایای مصرف منظم گوجه فرنگی آگاه باشند. ادامه خواندن »مزایای گوجه فرنگی

جایگزینی غذا

زمان خواندن: 2 دقیقه هنگام شروع یک رژیم غذایی، معمولاً اکثر غذاهای مورد علاقه را حذف می کنند. بعد یک هفته می گذرد و حفظ این نوع رژیم غیر قابل تحمل می شود، بالاخره غذا خوردن هم یکی از لذت های زندگی است و روشی است که بدن ما برای ... ادامه خواندن »جایگزینی غذا

غذاهایی که میل به خوردن را کاهش می دهند

زمان خواندن: 2 دقیقه مشکل اصلی کسانی که وارد رژیم های غذایی بسیار محدود می شوند این واقعیت است که در نهایت گرسنگی می کشند. این سالم نیست، زیرا هر چه گرسنگی بیشتر باشد، این احتمال بیشتر می‌شود که پرخوری در زمانی که انتظارش را ندارید به شما حمله کند. به غیر از آن این نیز یک… ادامه خواندن »غذاهایی که میل به خوردن را کاهش می دهند

غذای مد

زمان خواندن: 2 دقیقه هر کسی که به رژیم گرفتن عادت دارد می داند: هر ماه برخی از مواد غذایی به دلیل خواصی که به کاهش وزن کمک می کنند مشهور می شوند و علاوه بر آن فواید بسیار بیشتری برای بدن سالم دارند. جای تعجب نیست که ناگهان همه رسانه ها جمع می شوند… ادامه خواندن »غذای مد