پرش به محتوای اصلی

غذا

چگونه قدرت بدنی را افزایش دهیم

چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم: یاد بگیرید که چگونه واقعا هیپرتروفی کنید

زمان خواندن: 6 دقیقه افراد زیادی هستند که می خواهند قدرت خود را افزایش دهند تا شانس بیشتری برای هیپرتروفی داشته باشند. افرادی که روزانه در باشگاه هستند، البته هدف اصلی خود را دقیقا به دست آوردن توده عضلانی می دانند، اما لازم است که قدرت در عضلات و… ادامه خواندن »چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم: یاد بگیرید که چگونه واقعا هیپرتروفی کنید

تورم و احتباس مایعات

یاد بگیرید چگونه تورم ناشی از احتباس مایعات را کاهش دهید

زمان خواندن: 7 دقیقه یکی از بزرگترین مشکلاتی که بخشی از افراد با آن مواجه هستند احتباس مایعات است که معمولا در خانم ها شایع تر است و باعث تورم شدید بدن می شود. این نوع مشکل می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی تری مانند احتباس … ادامه خواندن »یاد بگیرید چگونه تورم ناشی از احتباس مایعات را کاهش دهید

داروی سرکوب کننده اشتها

5 بهترین سرکوب کننده های طبیعی اشتها

زمان خواندن: 7 دقیقه جدا از آنچه در بالا نشان داده شد، داروهای سرکوب کننده اشتها وجود دارند که طبیعی هستند و می توانند به تنظیم وزن کمک زیادی کنند، بدون اینکه نیازی به آماده سازی خاصی با آنها باشد. بهترین داروهای سرکوب کننده اشتها برای افزایش سیری و کاهش … ادامه خواندن »5 بهترین سرکوب کننده های طبیعی اشتها

متخصص تغذیه برای افزایش توده عضلانی

آنچه باید در مورد تفاوت بین تغذیه عملکردی و ورزشی قبل از مراجعه به متخصص تغذیه بدانید

زمان خواندن: 6 دقیقه متخصص تغذیه در دنیای کنونی که در آن زندگی می کنیم، که در آن دائماً مشکلات ناشی از رژیم غذایی نامناسب را داریم، حرفه ای بسیار مهم است. همه افراد می توانند از مشاوره با متخصص تغذیه بهره مند شوند، چه به دلایل زیبایی شناسی، مرتبط با افزایش… ادامه خواندن »آنچه باید در مورد تفاوت بین تغذیه عملکردی و ورزشی قبل از مراجعه به متخصص تغذیه بدانید

نحوه انجام رژیم سم زدایی

نحوه انجام رژیم سم زدایی

زمان خواندن: 5 دقیقه اگر می خواهید بدون صرف هزینه زیاد، سیستم ایمنی و متابولیسم خود را بهبود ببخشید، این یکی از بهترین روش هاست، رژیم سم زدایی شامل افزودن یک یا دو وعده نوشیدنی، آبمیوه یا چای به روز است تا به شما کمک کند… ادامه خواندن »نحوه انجام رژیم سم زدایی

لاغری رژیم کم کربوهیدرات | نحوه درست کردن

زمان خواندن: 3 دقیقه رژیم کم کربوهیدرات چیست؟ رژیم کم کربوهیدرات یک استراتژی است که در سال های اخیر به دلیل پتانسیل کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. اگرچه به طور گسترده برای کاهش وزن استفاده می شود، اما یک رژیم غذایی بسیار کارآمد برای کنترل… ادامه خواندن »لاغری رژیم کم کربوهیدرات | نحوه درست کردن

شام برای افزایش توده عضلانی

بهترین غذاها برای افزایش حجم عضلانی برای شام

زمان خواندن: 4 دقیقه برای به دست آوردن توده عضلانی، مشخص است که شما باید رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید که کالری بیشتری مصرف می کند و بستر بیشتری برای بدن فراهم می کند که به رشد عضلات کمک می کند. اما وقتی صحبت از غذا خوردن در شب می شود، شک و تردیدهای زیادی وجود دارد که کدام غذا را انتخاب کنید تا چربی انباشته نشود اگر… ادامه خواندن »بهترین غذاها برای افزایش حجم عضلانی برای شام

صبحانه برای افزایش توده عضلانی

بهترین غذاها برای افزایش حجم عضلات در صبحانه

زمان خواندن: 3 دقیقه "صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. "چه کسی هرگز این جمله را نشنیده است؟ اما چرا اینقدر مهم است؟ خوب صبحانه اولین وعده غذایی است که بعد از مدت ها روزه داری میل می شود که… ادامه خواندن »بهترین غذاها برای افزایش حجم عضلات در صبحانه

لیست بازار هیپرتروفی و ​​افزایش توده عضلانی

لیست بازار برای کسانی که می خواهند با رژیم غذایی توده عضلانی به دست آورند.

زمان خواندن: 3 دقیقه افزایش حجم عضلانی ممکن است ساده به نظر برسد، اما نیاز به سازماندهی دارد. حتی اگر تمرین شما خوب باشد، اگر رژیم غذایی مناسب نباشد، نتیجه ممکن است رضایت بخش نباشد، مخصوصا برای مخاطبان زن. یخچال را نگه دارید و از غذاهای کاربردی استفاده کنید... ادامه خواندن »لیست بازار برای کسانی که می خواهند با رژیم غذایی توده عضلانی به دست آورند.

منوی هفتگی برای افزایش توده عضلانی زنان

زمان خواندن: 4 دقیقه به دست آوردن عضلات مشخص رویای هر خانمی است که تمرین می کند، اما برای به دست آوردن این افزایش توده بدون چربی بدون افزایش چربی، یک استراتژی غذایی کافی ضروری است. رژیم غذایی یکی از مهمترین ارکان برای به دست آوردن نتیجه رضایت بخش است، باید ... ادامه خواندن »منوی هفتگی برای افزایش توده عضلانی زنان