Øvelser

Benpres og variationer for en komplet bentræning

Jonathan Beirao
23 juni 202223 juni 2022

Læsetid: 6 minut Benpressen er en af de mest populære og mest komplette øvelser blandt dem, der kan udføres i fitnesscentret, så det er almindeligt at finde dem i ethvert bentræningsark. Det store spørgsmål er, at denne komplette og komplekse øvelse stadig involverer mange... Fortsæt med at læse "Benpres og variationer for en komplet bentræning

Front Raise variationer for en komplet træning

Jonathan Beirao
21 juni 202221 juni 2022

Læsetid: 6 minut Front elevation er en af de vigtigste øvelser til skuldertræning, og disse har funktioner, der er væsentlige i forhold til funktionalitet og æstetiske aspekter. Derfor hjælper løft med at give muskel- og styrkeforøgelser, og det giver endda fordele... Fortsæt med at læse "Front Raise variationer for en komplet træning

Mave: øvelser for at få defineret mavemuskler

Jonathan Beirao
15 juni 202215 juni 2022

Læsetid: 6 minut Maven er en form for træning, der er meget til stede i træningsrutinen hos de fleste mennesker i fitnesscentre. Det er vigtigt at styrke mavemusklerne, hvilket er vigtigt mere end blot af æstetiske årsager, men endda for at vedligeholde... Fortsæt med at læse "Mave: øvelser for at få defineret mavemuskler

Bænkpresvariationer: Sådan gør du det rigtigt

Jonathan Beirao
10 juni 202210 juni 2022

Læsetid: 5 minut Bænkpres er helt sikkert en af de bedst kendte øvelser og mest brugt af mænd, der dyrker bodybuilding. Det er en af hovedøvelserne for dem, der ønsker at udvikle et omfangsrigt og stærkt bryst. Men ud over brystmusklerne rekrutterer bænkpressen også andre... Fortsæt med at læse "Bænkpresvariationer: Sådan gør du det rigtigt

Flexion Chair Exercise: Udførelsestips

Jonathan Beirao
9 juni 20229 juni 2022

Læsetid: 4 minut En af de mest almindelige fejl, der begås under bentræning, er at overfokusere på quadriceps og ofte negligere hamstrings og hamstrings. Hvilket bestemt ikke er en god mulighed, da det er en meget vigtig muskel for begge... Fortsæt med at læse "Flexion Chair Exercise: Udførelsestips

Forlængerstol: Sådan udføres bevægelsen og variationer

Jonathan Beirao
7 juni 20227 juni 2022

Læsetid: 4 minut At lave en virkelig effektiv træning i underkroppen er noget, der fuldstændig kan ændre en persons fysik. Både med hensyn til harmoni, såvel som kropsæstetik, fordi at negligere bentræning kan skade alle resultaterne af træningen af... Fortsæt med at læse "Forlængerstol: Sådan udføres bevægelsen og variationer

Triceps: Sådan udføres øvelsen korrekt og variationer

Jonathan Beirao
1 juni 20221 juni 2022

Læsetid: 6 minut Triceps-øvelser er altid vigtige inden for et træningsprogram, der omfatter musklerne i de øvre lemmer, og der er en række af dem, der kunne være på din rekord. Resultater kan kun være konsistente, hvis træningen af disse muskler er konsekvent... Fortsæt med at læse "Triceps: Sådan udføres øvelsen korrekt og variationer

Padle lav og høj: Sådan løber du og almindelige fejl

Jonathan Beirao
27 May 202227 May 2022

Læsetid: 6 minut Lav og høj roning er en form for øvelse, der giver gode resultater, og derfor indgår det altid i de flestes træning. Mange mennesker lægger endda begge øvelser ind i deres træningsrutine, så... Fortsæt med at læse "Padle lav og høj: Sådan løber du og almindelige fejl

Direkte tråd : Tips til udførelse

Jonathan Beirao
25 May 202225 May 2022

Læsetid: 7 minut Barbell curl er en af de mest populære øvelser inden for bodybuilding og praktisk talt alle, mindst én gang, har gjort det i fitnesscenteret. Denne øvelse bliver almindelig, primært på grund af de mange variationsmuligheder, som den bringer, så folk... Fortsæt med at læse "Direkte tråd : Tips til udførelse

Flexora tabel : Hovedfejl og hvordan man udfører korrekt

Jonathan Beirao
19 May 202219 May 2022

Læsetid: 6 minut Bøjebordet betragtes som en af de vigtigste øvelser til at styrke de nederste muskler, men det er også rigtigt, at der er dem, der fordømmer brugen af det. Spørgsmålet er, om denne øvelse vil bringe fordele eller ej for dem, der udøver den... Fortsæt med at læse "Flexora tabel : Hovedfejl og hvordan man udfører korrekt

1
2
3
...
5
Næste »