Malhação

Tempo de Leitura: 2 minutos Inicialmente conhecido como pugilismo, o boxe é uma das lutas mais populares que se tem notícia. Usado tanto em competições como para manter o corpo em forma, esse esporte oferece uma série de benefícios, conheça um pouco mais sobre ele nesse artigo. História do boxe… Continue a ler »Boxe

Tempo de Leitura: 2 minutos É inegável – boa parte das pessoas que procuram a academia não quer apenas um corpo esbelto, mas também tonificar e definir os músculos. Ter uma barriga de “tanquinho” é algo desejado por muitos, mas você pode fazer diversos abdominais por dia e ainda não… Continue a ler »Barriga tanquinho

Tempo de Leitura: 2 minutos Pernas torneadas e firmes são um desejo principalmente das mulheres, que frequentam as academias com o objetivo de conseguir pernas cada vez mais bonitas. Porém, boa parte desses exercícios podem ser feitos em casa e trazer bons resultados. A seguir vamos apresentar uma série de… Continue a ler »Exercícios para as pernas: Saiba como deixar as suas pernas torneadas

Tempo de Leitura: 2 minutos Quem vive na academia já ouviu falar dos “poderes mágicos” do BCAA (ou Branch Chain Amino Acids), os aminoácidos de cadeia ramificada que não são produzidos pelo organismo e que são essenciais para a construção muscular e manutenção saudável do corpo. Ao todo, 20 aminoácidos… Continue a ler »BCAA

Tempo de Leitura: 2 minutos Quem disse que carboidrato não ajuda a perder gordura e melhorar a rotina de treinos? No caso de carboidrato simples, como a dextrose, isso não apenas é possível como, também, é recomendado. A dextrose é uma glicose derivada da conversão enzimática do amido de milho… Continue a ler »Dextrose

Tempo de Leitura: 2 minutos Quando alguém vem com o papo de que “não existe milagre contra perda de peso, a condição vem de dentro do seu próprio corpo”, esse papo é verdade. Prova disso é a albumina, uma substância bem querida por quem quer perder peso ou aumentar massa… Continue a ler »Albumina

Tempo de Leitura: 2 minutos Estudando a primeira lei de Newton ou não, a maioria de nós conhece bem a lei da inércia: um objeto em repouso tende a permanecer em repouso, e um objeto em movimento tende a permanecer em movimento. Muitas vezes acordamos cedo, cheios de motivação, nos… Continue a ler »Mantenha-se em movimento