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Exercícios

overtraining

Overtraining: O que é? Como não exceder o treino? Quais os sintomas? O que comer?

Tempo de Leitura: 4 minutos A ocorrência de overtraining é muito comum em atletas que querem ganhar músculos rapidamente, ou que precisa participar de alguma competição. Saiba mais sobre esse problema e o que é preciso fazer para evitar entrar em overtraining. O que é overtraining? Overtraining é uma expressão… Continue a ler »Overtraining: O que é? Como não exceder o treino? Quais os sintomas? O que comer?

Treino Hiitt

Treino HIIT: Saiba o que é, como ele funciona e se ele realmente emagrece!

Tempo de Leitura: 4 minutos Se você é dessas pessoas que sempre busca novas formas de se exercitar, provavelmente já ouviu falar do treino HIIT. Caso você não seja essa pessoa e nunca tenha sequer escutado algo sobre esse tipo de treino, não tem problema, este texto vai te explicar… Continue a ler »Treino HIIT: Saiba o que é, como ele funciona e se ele realmente emagrece!

natação

Natação: Ajuda a emagrecer? Quais os benefícios? E para os bebês? Fortalece os músculos?

Tempo de Leitura: 3 minutos O verão está chegando e nada melhor do que unir o útil ao agradável e praticar um excelente esporte em uma piscina bem fresquinha e gostosa. A natação é uma atividade completa, que vai melhorar a sua saúde e também a sua autoestima. Nos tópicos… Continue a ler »Natação: Ajuda a emagrecer? Quais os benefícios? E para os bebês? Fortalece os músculos?

alongamento

Alongamento: Traz muitos benefícios? Quando deve fazer? Tire suas dúvidas!

Tempo de Leitura: 3 minutos Para muitas pessoas o alongamento é a pior parte do treino, mas para outras o treino é somente fazer o alongamento. Independente do quanto você goste dele, fazer esse tipo de exercício é extremamente importante e gera muitos benefícios para o seu corpo e também… Continue a ler »Alongamento: Traz muitos benefícios? Quando deve fazer? Tire suas dúvidas!

spinning aula

Spinning: saiba como funciona esse exercício que é febre nas academias de todo o país

Tempo de Leitura: 3 minutos Se você pensa em entrar em uma academia ou já faz treinos, mas quer melhorar o seu rendimento, provavelmente, já ouviu falar ou foi buscar a respeito do spinning. Essa técnica é velha conhecida das academias brasileiras, mas tem ganhado muita força nos últimos tempos.… Continue a ler »Spinning: saiba como funciona esse exercício que é febre nas academias de todo o país

Mahamudra: Saiba tudo sobre a filosofia que é um sucesso no Brasil!

Tempo de Leitura: 5 minutos Mahamudra é o nome dado a uma corrente de métodos indianos de exercícios. O intuito desses exercícios é conectar o corpo e mente em uma só freqüência, realizando tanto a prática física quanto a mental. No Brasil o Mahamudra vem sendo praticado por aqueles que… Continue a ler »Mahamudra: Saiba tudo sobre a filosofia que é um sucesso no Brasil!

benefícios da caminhada tenis caminhada

Benefícios da caminhada: Veja como essa atividade pode te beneficiar!

Tempo de Leitura: 3 minutos A caminhada é um exercício físico de baixo impacto, que não demanda muito esforço e nem preparo físico, podendo ser praticado por pessoas de todas as idades. Como todo exercício físico, a caminhada também oferece vários benefícios para a saúde e a beleza, e dedicando… Continue a ler »Benefícios da caminhada: Veja como essa atividade pode te beneficiar!

Treinamento funcional

Treinamento funcional: O que é? Ajuda emagrecer? Quais os benefícios?

Tempo de Leitura: 3 minutos Os exercícios da academia têm te desmotivado? Pois a mesma atividade diária em equipamentos faz com que muitas pessoas percam a vontade de malhar. Não só pela mesmice, mas tem gente que prefere e se dá melhor praticando atividades de um modo mais livre. Para… Continue a ler »Treinamento funcional: O que é? Ajuda emagrecer? Quais os benefícios?

Remada Sentado: Saiba tudo sobre um dos mais famosos exercícios de academia!

Tempo de Leitura: 3 minutos O artigo de hoje é pra você que gosta de exercícios de academia, musculação, ou tem problemas com má postura e quer corrigir ou, principalmente, para quem quer ficar com as costas largas. O aparelho que proporciona o exercício remada sentado é um dos mais… Continue a ler »Remada Sentado: Saiba tudo sobre um dos mais famosos exercícios de academia!