Exercícios

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Agachamento: Quais os melhores exercícios? Confira dicas incríveis!

A maioria das pessoas que deseja ter os glúteos grandes, firmes e definidos fazem agachamentos para conseguir os resultados desejados, pois desde o primeiro mês de treino é possível conseguir ver que o bumbum cresceu. Mas antes de começar a fazer o agachamento é necessário… Continue a ler »Agachamento: Quais os melhores exercícios? Confira dicas incríveis!

Como afinar a cintura: Como se exercitar em casa? Quais os melhores tratamentos estéticos?

Muitas mulheres sonham em ter um corpo bonito e com a cintura fina, como o famoso “corpão violão”. Porém nem sempre nós temos uma cintura fina naturalmente, e é por isso que a busca por como afinar a cintura aumenta a cada dia. Se você… Continue a ler »Como afinar a cintura: Como se exercitar em casa? Quais os melhores tratamentos estéticos?

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Overtraining: O que é? Como não exceder o treino? Quais os sintomas? O que comer?

A ocorrência de overtraining é muito comum em atletas que querem ganhar músculos rapidamente, ou que precisa participar de alguma competição. Saiba mais sobre esse problema e o que é preciso fazer para evitar entrar em overtraining. [toc] O que é overtraining? Overtraining é uma… Continue a ler »Overtraining: O que é? Como não exceder o treino? Quais os sintomas? O que comer?

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Natação: Ajuda a emagrecer? Quais os benefícios? E para os bebês? Fortalece os músculos?

O verão está chegando e nada melhor do que unir o útil ao agradável e praticar um excelente esporte em uma piscina bem fresquinha e gostosa. A natação é uma atividade completa, que vai melhorar a sua saúde e também a sua autoestima. Nos tópicos… Continue a ler »Natação: Ajuda a emagrecer? Quais os benefícios? E para os bebês? Fortalece os músculos?

alongamento

Alongamento: Traz muitos benefícios? Quando deve fazer? Tire suas dúvidas!

Para muitas pessoas o alongamento é a pior parte do treino, mas para outras o treino é somente fazer o alongamento. Independente do quanto você goste dele, fazer esse tipo de exercício é extremamente importante e gera muitos benefícios para o seu corpo e também… Continue a ler »Alongamento: Traz muitos benefícios? Quando deve fazer? Tire suas dúvidas!

spinning aula

Spinning: saiba como funciona esse exercício que é febre nas academias de todo o país

Se você pensa em entrar em uma academia ou já faz treinos, mas quer melhorar o seu rendimento, provavelmente, já ouviu falar ou foi buscar a respeito do spinning. Essa técnica é velha conhecida das academias brasileiras, mas tem ganhado muita força nos últimos tempos.… Continue a ler »Spinning: saiba como funciona esse exercício que é febre nas academias de todo o país

Mahamudra: Saiba tudo sobre a filosofia que é um sucesso no Brasil!

Mahamudra é o nome dado a uma corrente de métodos indianos de exercícios. O intuito desses exercícios é conectar o corpo e mente em uma só freqüência, realizando tanto a prática física quanto a mental. No Brasil o Mahamudra vem sendo praticado por aqueles que… Continue a ler »Mahamudra: Saiba tudo sobre a filosofia que é um sucesso no Brasil!

benefícios da caminhada tenis caminhada

Benefícios da caminhada: Veja como essa atividade pode te beneficiar!

A caminhada é um exercício físico de baixo impacto, que não demanda muito esforço e nem preparo físico, podendo ser praticado por pessoas de todas as idades. Como todo exercício físico, a caminhada também oferece vários benefícios para a saúde e a beleza, e dedicando… Continue a ler »Benefícios da caminhada: Veja como essa atividade pode te beneficiar!