Dra. Lis Lenzi Nutricionista

Educadora Física e Nutricionista, dedico a minha vida a cuidar da saúde de maneira global levando informação e conteúdo sobre treinamento e performance, estética e beleza, saúde mental e cognitiva, buscando uma vida mais funcional incorporada à rotina, e trazendo as últimas atualizações de estudos e o que há de melhor no mercado.

Como fazer dieta detox

Dra. Lis Lenzi Nutricionista
1 de fevereiro de 20221 de fevereiro de 2022

Tempo de Leitura: 5 minutos Se você quer obter uma melhora geral no sistema imunológico e no metabolismo sem gastar muito dinheiro este é um dos melhores métodos, a dieta detox se consiste em adicionar uma ou duas porções de bebida, suco ou chá no seu dia para ajudar o… Continue a ler »Como fazer dieta detox

Dieta Low Carb Emagrece | Como fazer

Dra. Lis Lenzi Nutricionista
7 de janeiro de 20227 de janeiro de 2022

Tempo de Leitura: 3 minutos O que é Dieta Low Carb ? A dieta low carb é uma estratégia que ganhou força nos últimos anos devido ao seu potencial de perda de peso. Apesar dela ser utilizada massivamente para diminuição do peso, também é uma dieta muito eficiente para controle… Continue a ler »Dieta Low Carb Emagrece | Como fazer

Melhores alimentos para ganho de massa muscular no jantar

Dra. Lis Lenzi Nutricionista
20 de dezembro de 20216 de janeiro de 2022

Tempo de Leitura: 4 minutos Para ganhar massa muscular, sabe-se que tem que seguir uma dieta apropriada consumindo mais calorias, dando mais substrato para o corpo ajudando a desenvolver os músculos. Mas quando se trata de comer a noite muitas dúvidas sobre qual alimento escolher para não acumular gordura se… Continue a ler »Melhores alimentos para ganho de massa muscular no jantar

café da manha para ganho de massa muscular

Melhores alimentos para ganho de massa muscular no café da manhã

Dra. Lis Lenzi Nutricionista
15 de dezembro de 20216 de janeiro de 2022

Tempo de Leitura: 3 minutos “O café da manhã é a refeição mais importante do dia. ” Quem nunca ouviu essa frase ? Mas porque será que ela é tão importante assim ? Bom, o desjejum é a primeira refeição que é realizada após um longo período de jejum que… Continue a ler »Melhores alimentos para ganho de massa muscular no café da manhã

Cardápio semanal para ganho de massa muscular feminina

Dra. Lis Lenzi Nutricionista
1 de dezembro de 20211 de dezembro de 2021

Tempo de Leitura: 4 minutos Ganhar músculos definidos é sonho de toda mulher que treina, porém para se obter esse aumento de massa magra sem ganhar gordura é necessário uma estratégia alimentar adequada. A dieta é um dos pilares mais importantes para se obter um resultado satisfatório, ela deve ter… Continue a ler »Cardápio semanal para ganho de massa muscular feminina

Dieta para ganho de massa muscular feminina (cardapio vegano)

Dra. Lis Lenzi Nutricionista
26 de novembro de 202126 de novembro de 2021

Tempo de Leitura: 4 minutos Ganhar músculos é o que todo praticante de atividade física deseja conseguir.Uma boa composição corporal com mais massa magra e menos massa gorda é muitoimportante para se ter um corpo mais equilibrado, funcional, dinâmico e saudável, e paraatingir essa meta é necessário realizar 3 coisas… Continue a ler »Dieta para ganho de massa muscular feminina (cardapio vegano)