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Aprenda a utilizar óleo essencial de lavanda para relaxar e melhorar o sono 😴

Como usar óleo essencial de lavanda





Óleo Essencial de Lavanda

Benefícios do óleo essencial de lavanda para ansiedade

O óleo essencial de lavanda é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, sendo amplamente utilizado para ajudar no tratamento da ansiedade. Ele atua no sistema nervoso, promovendo uma sensação de tranquilidade e bem-estar. Além disso, a lavanda possui propriedades antidepressivas e sedativas, que ajudam a reduzir os sintomas relacionados à ansiedade, como nervosismo, agitação e insônia.

Como usar o óleo essencial de lavanda para dormir melhor

Para aproveitar os benefícios do óleo essencial de lavanda para melhorar a qualidade do sono, você pode utilizar algumas formas de aplicação. Uma opção é adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda em um difusor de ambiente e deixar o aroma se espalhar pelo quarto antes de dormir. Outra opção é diluir o óleo essencial de lavanda em um óleo vegetal, como o de amêndoas, e massagear suavemente as têmporas e a nuca antes de deitar.

Óleo essencial de lavanda: como aplicar na pele

O óleo essencial de lavanda pode ser aplicado diretamente na pele, porém, é importante diluí-lo em um óleo vegetal antes de utilizar. Para cada 10 ml de óleo vegetal, adicione de 2 a 3 gotas de óleo essencial de lavanda. Em seguida, aplique a mistura na pele massageando suavemente. A lavanda possui propriedades cicatrizantes e anti-inflamatórias, sendo útil no tratamento de queimaduras, picadas de insetos e irritações cutâneas.

Receitas caseiras com óleo essencial de lavanda para relaxamento

Existem diversas receitas caseiras que podem ser feitas com o óleo essencial de lavanda para promover o relaxamento. Uma opção é adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda em uma banheira com água morna e tomar um banho relaxante. Outra opção é misturar algumas gotas de óleo essencial de lavanda com óleo de coco e massagear o corpo após o banho. Você também pode fazer um spray de ambiente com água e óleo essencial de lavanda e borrifar no quarto antes de dormir.

Como fazer aromatizador de ambiente com óleo essencial de lavanda

Para fazer um aromatizador de ambiente com óleo essencial de lavanda, você vai precisar de um recipiente de vidro com tampa, água e óleo essencial de lavanda. Encha o recipiente com água e adicione de 10 a 15 gotas de óleo essencial de lavanda. Tampe o recipiente e agite bem para misturar os ingredientes. Em seguida, coloque algumas varetas de madeira no recipiente para que absorvam o líquido e liberem o aroma no ambiente. Você pode trocar as varetas de lugar a cada semana para intensificar o aroma.


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